倪偉堯 2022/12/06 訓練日誌

倪偉堯新北市
ID 290620

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nb 1080 v14 米黃
已使用了 26 天
共跑了 7.2 km
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NB 1080.V14 深藍
已使用了 4 個月 15 天
共跑了 200.0 km
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:46:27

全馬 : 05:06:05

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 3
加油了

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9523.2 km |

100.6 km
2025 年 :

258.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	55.0	0.0
Feb	72.3	0.0
Jan	131.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	81.8	0.0
Nov	91.2	0.0
Oct	111.4	0.0

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倪偉堯

1.9 km | 00:13:50 | 07:12/km

日期: 2022-12-06 16:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 07'34" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

06'16"

(13'50")

06'48"

921 / 1921

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳在勉, Sam Hung 和其他 22 人說推

留言

漢克貝慢跑愉快

2022-12-08 09:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.9	06'48"	00:13'50"

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