余深賢 2022/03/01 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 5 天
共跑了 41.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14814.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1696.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	171.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

7.3 km | 00:49:38 | 06:49/km

日期: 2022-03-01 17:07 - 卡路里: 491 Cal - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'06" / 06'48" / 06'46" / 06'46" / 06'42" / 06'53" / 06'50" / 06'32" /

基本訓練
--
賽前減量跑

3月累積里程 : 141.43 km

NIKE ZOOM WINFLO4 累積 : 2801.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

李信憲和邱弘文說推

留言

邱弘文賽前？太馬？

2022-03-01 18:15 ·

余深賢 👍！一起阿

2022-03-01 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'48"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'46"	00:27'26"
5	06'42"	00:34'08"
6	06'53"	00:41'01"
7	06'50"	00:47'51"
7.3	06'34"	00:49'37"

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