16.2 km | 01:50:41 | 06:48/km日期: 2012-04-03 10:14 - 總爬升: 512 m - 天氣: 陰天轉狂風 - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'52" / 06'02" / 06'39" / 07'23" / 07'21" / 07'28" / 07'44" / 07'51" / 07'41" / 06'43" / 05'52" / 07'34" / 06'26" / 06'14" / 06'14" / 06'11" / 05'59" /
約了Yamato一起跑九股山，又是讓Yamato帶著做爆心跳的訓練，好喘！
前半段上坡是陪著我慢慢跑，Yamato腳步輕盈，健步如飛，只有聽到我氣喘如牛的聲音，緊緊跟在後面。
在樹林裡，突然看到大冠鷲展翅滑行出去，好近、好大隻！一點聲音都沒有，Yamato說他那一支也很大隻！
下坡之後，轉到山的東面，迎風吹來一陣強風，我想到龍貓飛過的畫面。
與Yamato漸漸拉出距離，到了石鏡台土地公廟，Yamato就飛快的速度跑了，說要回去吃午餐啦！
下到堤防，狂風大作，逆風之下吹出眼淚不斷。
4月累積里程 : 121.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'02" | 00:11'54" |
| 3 | 06'39" | 00:18'33" |
| 4 | 07'23" | 00:25'56" |
| 5 | 07'21" | 00:33'17" |
| 6 | 07'28" | 00:40'45" |
| 7 | 07'44" | 00:48'29" |
| 8 | 07'51" | 00:56'20" |
| 9 | 07'41" | 01:04'01" |
| 10 | 06'43" | 01:10'44" |
| 11 | 05'52" | 01:16'36" |
| 12 | 07'34" | 01:24'10" |
| 13 | 06'26" | 01:30'36" |
| 14 | 06'14" | 01:36'50" |
| 15 | 06'14" | 01:43'04" |
| 16 | 06'11" | 01:49'15" |
| 16.2 | 05'58" | 01:50'41" |
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