林展弘 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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17.7 km | 01:45:46 | 05:58/km

日期: 2020-05-26 17:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 05'53" / 05'53" / 05'49" / 05'41" / 05'42" / 07'59" / 05'42" / 05'48" / 05'49" / 06'02" / 05'44" / 06'04" / 05'33" / 05'41" / 06'12" / 05'35" / 06'33" /

感謝安哥補給
建鋐陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.59 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

louis Yu, 🍀Miko🍀 和其他 16 人說推

·

KenWu 你的跑量...好驚人！

2020-05-26 19:33 ·

1 個人推

林展弘坤大因為跑不快只能跑多一點

2020-05-26 19:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
3	05'53"	00:17'42"
4	05'49"	00:23'31"
5	05'41"	00:29'12"
6	05'42"	00:34'54"
7	07'59"	00:42'53"
8	05'42"	00:48'35"
9	05'48"	00:54'23"
10	05'49"	01:00'12"
11	06'02"	01:06'14"
12	05'44"	01:11'58"
13	06'04"	01:18'02"
14	05'33"	01:23'35"
15	05'41"	01:29'16"
16	06'12"	01:35'28"
17	05'35"	01:41'03"
17.7	06'33"	01:45'46"

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