7.7 km | 00:35:50 | 04:40/km日期: 2019-12-10 19:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 03'42" / 04'01" / 03'58" / 03'36" / 06'07" / 05'40" / 05'19" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'08") | 429 / 429 |
2 | | 03'48" (+00'16") | 442 / 872 |
3 | | 03'32" | 454 / 1326 |
4 | | 03'33" (+00'01") | 446 / 1773 |
5 | | 05'28" (+01'56") | 452 / 2226 |
6 | | 03'35" (+00'03") | 439 / 2665 |
7 | | 03'34" (+00'02") | 440 / 3106 |
8 | | 03'34" (+00'02") | 446 / 3552 |
9 | | 03'33" (+00'01") | 445 / 3998 |
10 | | 05'36" (+02'04") | 3663 / 7661 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
320.50 km NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 :
2270.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 04'01" | 00:07'43" |
3 | 03'58" | 00:11'41" |
4 | 03'36" | 00:15'17" |
5 | 06'07" | 00:21'24" |
6 | 05'40" | 00:27'04" |
7 | 05'19" | 00:32'23" |
7.7 | 05'11" | 00:35'49" |