5.1 km | 00:23:11 | 04:34/km日期: 2019-03-28 18:09 - 地點: 中科大 - 平均心率: 179 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'37" / 04'41" / 04'40" / 04'42" / 04'17" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'16") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'39" (+00'22") | 408 / 810 |
| 3 | | 04'40" (+00'23") | 405 / 1216 |
| 4 | | 04'41" (+00'24") | 407 / 1624 |
| 5 | | 04'38" (+00'21") | 407 / 2031 |
| 6 | | 04'44" (+00'27") | 406 / 2438 |
| 7 | | 04'38" (+00'21") | 405 / 2843 |
| 8 | | 04'35" (+00'18") | 405 / 3249 |
| 9 | | 04'46" (+00'29") | 402 / 3652 |
| 10 | | 04'42" (+00'25") | 406 / 4059 |
| 11 | | 04'29" (+00'12") | 404 / 4463 |
| 12 | | 04'17" | 400 / 4863 |
| 13 | | 03'23" | 210 / 5074 |
跑5000m。今天被套兩圈XD...
第6圈跑115秒，後方琬瑜出來擋風，因為我慢了一秒XD，後來兩圈都到112秒，但又回到115秒，最後1公里跟上豪哥，最後200m自己全開了....比上週又進步了...相當好XD...感謝大家^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
89.91 km 
ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 :
897.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'41" | 00:09'18" |
| 3 | 04'40" | 00:13'58" |
| 4 | 04'42" | 00:18'40" |
| 5 | 04'17" | 00:22'57" |
| 5.1 | 03'22" | 00:23'12" |
14685.9 km | 
6320.2 km
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