yiwei 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
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7.0 km | 00:55:10 | 07:52/km

日期: 2024-08-29 17:16 - 總爬升: 225 m - 地點: 太武山 - 平均心率: 148 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70.8

Pace: 07'02" / 08'27" / 07'54" / 10'52" / 07'29" / 06'44" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'26"

(15'28")

08'26" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'15"

(21'44")

08'28" (+02'27")

738 / 2738

4

09'49"

(31'34")

09'49" (+03'48")

1000 / 3738

5

08'33"

(40'08")

08'33" (+02'32")

1000 / 4738

展開計圈分析

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金門Day5
久違的太武山，已經無法直接跑上去，以前的我怎麼那麼猛啊，且以前是跑全段，今天跑3/4就折返，最陡的省略XD…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.41 km

必邁跟風團購累積 : 400.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃世賢, 高興添和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	08'27"	00:15'29"
3	07'54"	00:23'23"
4	10'52"	00:34'15"
5	07'29"	00:41'44"
6	06'44"	00:48'28"
7	06'39"	00:55'07"
7.0	11'06"	00:55'10"

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