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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    10.0 km | 00:51:20 | 05:08/km
    2019 海風馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績00:51:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km
    日期: 2019-03-31 06:10 - 地點: 永安漁港 - 平均心率: 176 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'53"  (09'36")
    		04'53" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'30")
    		04'53" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'50"  (19'20")
    		04'50" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'48"  (26'09")
    		06'48" (+02'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'17")
    		05'07" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'50"  (36'08")
    		04'50" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'59"  (41'07")
    		04'59" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'45"  (45'53")
    		04'45" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'37"  (50'30")
    		04'37"1000 / 10000
    新竹
    yiwei
    · 留言

    20190331-海風10公里路跑-50:20
    真的好久好久沒有一次跑完10公里，
    本來是要幫琬瑜擋風配速4:50到5公里折返，
    結果我4.2公里就要她自己上前-我當步兵了XD....
    跑走到折返前，也遇到好多朋友幫我加油，我也順便數女生人數，結果琬瑜在第六位，要她慢慢加慢慢抓，在射程內應該可以抓掉兩、三隻，我跑跑走走過折返後，也試著慢慢跑起來試試，就一路跑回來...真的有認真跑，心率都超高XD...
    #我們這群七人一起去的只有我沒有上凸台
    #琬瑜回程放太多了_一隻都沒抓到_終點前還被輾過_她的師傅氣到都要自己來帶跑了XD
    #跑後在永安市場內隨便找一家聚餐
    #月跑量慢慢接近100公里了
    #去年海風10k_45分
    #下一場5月舒跑杯希望可以一次跑完不當步兵XD
    #感謝中科大
    #持續復健恢復ing
    #還在摸索stryd_還無法盡力測最大功率XD
    #感謝尋寶網攝影_圖為終點前2公里內所拍攝
    #依舊還是很肥胖_瘦不下來XD

    賽後評分: ...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 89.91 km Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 : 499.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李LEE, Richie Yeh 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    伍培民 完賽愉快
    2019-03-31 10:18 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!讚!!
    2019-03-31 10:28 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-03-31 14:07 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝培民、Louis、全宏^_^
    2019-03-31 20:02 ·
    John Chen 恭喜高速完賽
    2019-03-31 20:56 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-03-31 22:29 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝john、品衡^_^
    2019-04-01 17:23 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    204'53"00:09'36"
    304'54"00:14'30"
    404'50"00:19'20"
    506'49"00:26'09"
    605'08"00:31'17"
    704'51"00:36'08"
    804'59"00:41'07"
    904'46"00:45'53"
    1004'37"00:50'30"
    10.204'11"00:51'20"

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