林展弘 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.0 km | 01:00:01 | 05:59/km

日期: 2019-01-10 18:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 05'25" / 05'23" / 06'33" / 06'29" / 06'37" / 06'10" / 06'01" / 06'14" / 05'46" / 05'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'48")

05'23" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'32"

(17'20")

06'32" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'29"

(23'50")

06'29" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'36"

(30'26")

06'36" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林展弘

·

河馬團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.84 km

mizuno rider 20 累積 : 1827.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, Angela1414 和其他 15 人說推

·

觀看另 8 則留言

KenWu JL大，展弘可能會先GG吧~~~呵呵呵

2019-01-11 16:20 ·

2 個人推

林展弘 k大不是可能是必定

2019-01-11 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'23"	00:10'48"
3	06'33"	00:17'21"
4	06'29"	00:23'50"
5	06'37"	00:30'27"
6	06'10"	00:36'37"
7	06'01"	00:42'38"
8	06'14"	00:48'52"
9	05'46"	00:54'38"
10	05'21"	00:59'59"
10.0	04'59"	01:00'01"

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