余深賢 2017/04/24 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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共跑了 41.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14814.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1696.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	171.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

6.5 km | 00:45:55 | 07:06/km

日期: 2017-04-24 16:28 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" / 05'26" / 06'29" / 08'35" / 07'31" / 05'43" / 06'07" / 02'21" /

基本訓練

4月累積里程 : 142.85 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1797.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 李春美和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'26"	00:10'26"
3	06'29"	00:16'55"
4	08'35"	00:25'30"
5	07'31"	00:33'01"
6	05'43"	00:38'44"
7	06'07"	00:44'51"
6.5	-1'-59"	00:45'56"

朋友動態

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