林雨晴 2025/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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5.0 km | 00:23:57 | 04:45/km

日期: 2025-04-04 05:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 19°C - 濕度: 68

Pace: 05'04" / 04'51" / 04'45" / 04'46" / 112'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.48 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 402.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

張裕, 謝明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'45"	00:14'40"
4	04'46"	00:19'26"
5.0	04'20"	00:23'57"

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