汪志/tom 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 05:06:41 | 07:16/km | 第97馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+01'34")

01:04'56"

10 km

(01:04'56")

00:31'41"

15 km

(01:46'53")

00:41'57" (+10'16")

01:15'39" (+10'43")

20 km

(02:20'35")

00:33'42" (+02'01")

25 km

(02:58'03")

00:37'28" (+05'47")

01:15'51" (+10'55")

30 km

(03:36'26")

00:38'23" (+06'42")

35 km

(04:14'15")

00:37'49" (+06'08")

01:17'31" (+12'35")

40 km

(04:53'57")

00:39'42" (+08'01")

Finish

(05:06:41)

日期: 2016-01-03 07:02 - 總爬升: 915 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

1月累積里程 : 254.54 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'19"	00:13'41"
3	06'37"	00:20'18"
4	06'21"	00:26'39"
5	06'36"	00:33'15"
6	06'15"	00:39'30"
7	05'59"	00:45'29"
8	06'28"	00:51'57"
9	06'30"	00:58'27"
10	06'29"	01:04'56"
11	09'59"	01:14'55"
12	06'36"	01:21'31"
13	08'20"	01:29'51"
14	07'35"	01:37'26"
15	09'27"	01:46'53"
16	06'48"	01:53'41"
17	06'30"	02:00'11"
18	05'52"	02:06'03"
19	06'45"	02:12'48"
20	07'47"	02:20'35"
21	06'10"	02:26'45"
22	07'21"	02:34'06"
23	10'09"	02:44'15"
24	07'26"	02:51'41"
25	06'22"	02:58'03"
26	06'59"	03:05'02"
27	07'14"	03:12'16"
28	07'07"	03:19'23"
29	09'20"	03:28'43"
30	07'43"	03:36'26"
31	09'39"	03:46'05"
32	06'15"	03:52'20"
33	07'22"	03:59'42"
34	07'16"	04:06'58"
35	07'17"	04:14'15"
36	09'10"	04:23'25"
37	09'17"	04:32'42"
38	09'45"	04:42'27"
39	05'48"	04:48'15"
40	05'42"	04:53'57"
41	06'08"	05:00'05"
41.7	06'09"	05:04'31"

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