余深賢 2024/01/15 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 5 天
共跑了 41.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14814.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1696.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	171.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

9.1 km | 01:02:52 | 06:54/km

日期: 2024-01-15 16:24 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92.99

Pace: 07'07" / 06'35" / 07'04" / 06'49" / 06'49" / 06'59" / 07'01" / 06'51" / 07'00" / 07'02" /

基本訓練

1月累積里程 : 183.12 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

邱弘文說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'35"	00:13'42"
3	07'04"	00:20'46"
4	06'49"	00:27'35"
5	06'49"	00:34'24"
6	06'59"	00:41'23"
7	07'01"	00:48'24"
8	06'51"	00:55'15"
9	07'00"	01:02'15"
9.1	06'56"	01:02'53"

朋友動態

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0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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成績 : 04:56:26

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