劉欽祺 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15230.1 km |

237.8 km
2025 年 :

61.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
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2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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6.5 km | 00:43:26 | 06:40/km

日期: 2023-12-07 21:13 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 7112 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 07'41" / 06'55" / 06'36" / 06'29" / 06'19" / 06'16" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'41" (+01'27")

1001 / 1001

161 / 80

2

06'59"

(14'41")

06'55" (+00'41")

1008 / 2009

162 / 88

3

06'32"

(21'13")

06'31" (+00'17")

1002 / 3011

163 / 94

4

06'33"

(27'46")

06'29" (+00'15")

1009 / 4020

164 / 93

5

06'15"

(34'01")

06'14"

1000 / 5021

164 / 97

展開計圈分析

12月累積里程 : 103.18 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1504.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'55"	00:14'36"
3	06'36"	00:21'12"
4	06'29"	00:27'41"
5	06'19"	00:34'00"
6	06'16"	00:40'16"
6.5	06'09"	00:43'26"

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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