余深賢 2023/11/04 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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共跑了 41.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 70

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14814.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1696.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	171.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.1 km | 01:15:14 | 07:29/km

日期: 2023-11-04 21:15 - 卡路里: 678 Cal

Pace: 07'18" / 07'26" / 07'36" / 07'29" / 07'36" / 07'36" / 07'31" / 07'24" / 07'34" / 07'16" / 09'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 187.84 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

邱弘文, 陳添丁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'26"	00:14'44"
3	07'36"	00:22'20"
4	07'29"	00:29'49"
5	07'36"	00:37'25"
6	07'36"	00:45'01"
7	07'31"	00:52'32"
8	07'24"	00:59'56"
9	07'34"	01:07'30"
10	07'16"	01:14'46"
10.0	09'46"	01:15'15"

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成績 : 04:56:26

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