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    謝明峰 台中
    ID 127581
    548 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝明峰
    11.2 km | 01:01:44 | 05:29/km
    日期: 2016-03-24 05:07 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰天寒冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 12180 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'12" / 05'50" / 05'34" / 05'44" / 06'15" / 05'04" / 05'14" / 05'05" / 04'51" / 04'48" / 05'05" / 08'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    06'12" (+01'25")1010 / 1010182 / 88
    2
    05'46"  (12'02")
    05'45" (+00'58")1001 / 2012191 / 90
    3
    05'34"  (17'36")
    05'32" (+00'45")1004 / 3016195 / 92
    4
    05'44"  (23'20")
    05'43" (+00'56")1001 / 4017199 / 87
    5
    06'19"  (29'39")
    06'16" (+01'29")1006 / 5024200 / 79
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (34'42")
    05'00" (+00'13")1008 / 6032200 / 99
    7
    05'14"  (39'56")
    05'12" (+00'25")1004 / 7037201 / 95
    8
    05'05"  (45'01")
    05'03" (+00'16")1003 / 8040204 / 96
    9
    04'48"  (49'49")
    04'47"1000 / 9041210 / 99
    10
    04'51"  (54'40")
    04'48" (+00'01")1007 / 10048211 / 98
    11
    05'05"  (59'45")
    05'04" (+00'17")1000 / 11049204 / 96
    12
    01'59"  (01:01'44")
    08'00" (+03'13")247 / 11297132 / 94

    E配速
    晨跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 368.54 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Sherry Hsieh, chi 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    李百信 明峰兄敖早運動愉快哦~
    2016-03-24 07:52 ·
     1 個人推
    寶 峰大早安!
    2016-03-24 09:04 ·
     1 個人推
    黃開基 峰哥午安,用餐愉快。
    2016-03-24 12:29 ·
     1 個人推
    里妃莎 午安好…^^
    2016-03-24 12:31 ·
     1 個人推
    Michael 晚安愉快
    出門前跑步後,注意保暖喔!
    2016-03-24 19:42 ·
     1 個人推
    自由飛翔 早安愉快~
    2016-03-25 08:57 ·
     1 個人推
    J 二鐵王子~午安!賽事準備好了嗎?週六日是寒流日,對於賽事來說非常有利,加油了!^_^
    2016-03-25 13:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'50"00:12'02"
    305'34"00:17'36"
    405'44"00:23'20"
    506'15"00:29'35"
    605'04"00:34'39"
    705'14"00:39'53"
    805'05"00:44'58"
    904'51"00:49'49"
    1004'48"00:54'37"
    1105'05"00:59'42"
    11.208'12"01:01'44"

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