Kuo-Ching Chang 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo-Ching Chang CA
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Kuo-Ching Chang

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:55:45 | 07:00/km | 第1馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:55:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+03'28")

01:09'57" (+02'48")

10 km

(01:09'57")

00:33'15" (+00'01")

15 km

(01:45'19")

00:35'22" (+02'08")

01:08'46" (+01'37")

20 km

(02:18'43")

00:33'24" (+00'10")

25 km

(02:51'57")

00:33'14"

01:07'15" (+00'06")

30 km

(03:25'58")

00:34'01" (+00'47")

35 km

(03:59'44")

00:33'46" (+00'32")

01:07'09"

40 km

(04:33'07")

00:33'23" (+00'09")

Finish

(04:55:45)

日期: 2015-12-20 06:33 - 卡路里: 2401 Cal

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'15"	00:14'41"
3	07'26"	00:22'07"
4	07'28"	00:29'35"
5	07'07"	00:36'42"
6	06'46"	00:43'28"
7	07'16"	00:50'44"
8	06'47"	00:57'31"
9	06'26"	01:03'57"
10	06'00"	01:09'57"
11	07'04"	01:17'01"
12	06'48"	01:23'49"
13	07'54"	01:31'43"
14	06'51"	01:38'34"
15	06'45"	01:45'19"
16	06'51"	01:52'10"
17	06'47"	01:58'57"
18	06'53"	02:05'50"
19	06'22"	02:12'12"
20	06'31"	02:18'43"
21	06'39"	02:25'22"
22	07'01"	02:32'23"
23	06'37"	02:39'00"
24	06'30"	02:45'30"
25	06'27"	02:51'57"
26	06'29"	02:58'26"
27	07'06"	03:05'32"
28	06'49"	03:12'21"
29	06'58"	03:19'19"
30	06'39"	03:25'58"
31	06'47"	03:32'45"
32	06'56"	03:39'41"
33	06'35"	03:46'16"
34	06'47"	03:53'03"
35	06'41"	03:59'44"
36	06'18"	04:06'02"
37	06'48"	04:12'50"
38	06'44"	04:19'34"
39	06'45"	04:26'19"
40	06'48"	04:33'07"
41	06'37"	04:39'44"
42	06'03"	04:45'47"
43	03'29"	04:49'16"
44	04'27"	04:53'43"
44.5	05'47"	04:56'25"

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