徐智謀 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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7.0 km | 00:40:02 | 05:42/km

日期: 2015-06-04 17:56 - 地點: 竹30縣道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'21" / 05'36" / 05'24" / 05'26" / 05'29" / 05'26" / 05'59" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'55")

1005 / 1005

160 / 98

2

05'36"

(11'57")

05'33" (+00'10")

1006 / 2011

165 / 108

3

05'24"

(17'21")

05'23"

1002 / 3014

167 / 110

4

05'30"

(22'51")

05'26" (+00'03")

1010 / 4024

167 / 109

5

05'25"

(28'16")

05'23"

1004 / 5029

167 / 110

展開計圈分析

沒想到第1K的時間和昨天第1K一樣6分21秒,太厲害了, 地點天候都不同,竟可以跑到一樣的時間,買樂透如何!

6月累積里程 : 120.54 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Vicky Hsieh, 馬松華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'36"	00:11'57"
3	05'24"	00:17'21"
4	05'26"	00:22'47"
5	05'29"	00:28'16"
6	05'26"	00:33'42"
7	05'59"	00:39'41"
7.0	18'25"	00:40'02"

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