余樺懿 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 6 個月 18 天
共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16100.1 km |

8328.4 km
2024 年 :

866.9 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.5	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0
Jun	32.5	0.0

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里程碑 (131)

2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
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2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
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2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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6.4 km | 00:42:15 | 06:36/km

日期: 2015-04-14 06:03 - 總爬升: 122 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 7372 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'03" / 06'34" / 06'28" / 06'10" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'24")

1002 / 1002

174 / 87

2

06'25"

(12'56")

06'23" (+00'18")

1003 / 2006

176 / 88

3

06'07"

(19'03")

06'05"

1003 / 3010

172 / 95

4

06'30"

(25'33")

06'32" (+00'27")

994 / 4004

173 / 87

5

06'28"

(32'01")

06'29" (+00'24")

996 / 5000

174 / 88

展開計圈分析

4月累積里程 : 91.22 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kendy, bIRd 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'03"	00:18'59"
4	06'34"	00:25'33"
5	06'28"	00:32'01"
6	06'10"	00:38'11"
6.7	06'01"	00:42'15"

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