粘嘉榮 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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最佳成績:

全馬 : 03:14:22

半馬 : 01:22:11

總里程 :

16115.9 km |

665.7 km
2024 年 :

2954.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	122.4	0.0
Oct	295.1	0.0
Sep	301.6	0.0
Aug	301.3	0.0
Jul	277.5	0.0
Jun	306.5	0.0

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群組 (2)

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2024/06/06 恭喜粘嘉榮獲得 9500 推
2024/04/05 恭喜粘嘉榮獲得 9000 推
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0.3 km | 00:02:27 | 07:12/km

日期: 2021-04-25 07:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'12" /

收操順便搖高蛋白

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 296.93 km

nike next%小粉紅累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 王錫評和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'06"	00:02'27"

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成績 : 01:07:05

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