大文DaiMan 2021/02/09 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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跑鞋 (10)

ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 66.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 501.4 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 15 天
共跑了 106.2 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 5 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 19 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 37
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 79
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 107
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 135
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26163.3 km |

4224.6 km
2025 年 :

49.3 km |

31.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.3	31.7
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

6.5 km | 00:51:12 | 07:52/km

日期: 2021-02-09 22:09 - 地點: 青山道至洪天路 - 天氣: R.H. 80% ; 18 degrees Celsius - 平均心率: 130 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'30" / 07'36" / 08'06" / 07'54" / 08'39" / 07'38" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

07'36"

(15'06")

07'36" (+00'06")

1000 / 2000

08'05"

(23'12")

08'05" (+00'35")

1000 / 3000

07'54"

(31'06")

07'54" (+00'24")

1000 / 4000

08'38"

(39'45")

08'38" (+01'08")

1000 / 5000

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香港

大文DaiMan

留言

大人復康之路 #55

好大風。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.58 km

Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Ivan 和其他 4 人說推

留言

張清榮午安安，週三運動愉快，加油

2021-02-10 12:55 ·

♉ Syncs Wang 大文早安，今天是除夕，祝福你和大人闔家團圓平安，健康長久 🙏✌️👍

2021-02-11 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'36"	00:15'06"
3	08'06"	00:23'12"
4	07'54"	00:31'06"
5	08'39"	00:39'45"
6	07'38"	00:47'23"
6.5	07'11"	00:51'12"