ROCK 2012/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
ID 1193

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ROCK

13.0 km | 00:30:00 | 26.0 km/h

日期: 2012-04-09 22:17 - 地點: 客廳 - 天氣: 毛毛雨~但我在家裡XD - 卡路里: 244 Cal

台中

ROCK

邊拉筋邊看那位兩百馬的神人前輩Orz

留言

台中

ROCK

拉不完的筋XD

留言

台中

ROCK

感謝老貓陳拍攝

留言

台中

ROCK

感謝一直支持我的女友~雖然通過終點你沒看到我XD(還說我很像拉麵店師父)

留言

MANA6累計:320Km

排乳酸~飛輪第八段30分鐘

賽後雖然沒有像當初練15~18Km LSD時的疼痛感,但大腿卻有前所未見的酸感?!兩隻大腿裡滿滿的檸檬啊~整個好充實啊XD看來大腿的訓練還是不夠Orz~八卦馬前再加強吧^o^

下禮拜開始準備啟動"AK早鳥混雙模式"

4月累積里程 : 97.00 km

手動上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), Huzhirong 和其他 23 人說推

留言

觀看另 15 則留言

yamato 好像是喔～～～我一直想不起來。

2012-04-13 16:55 ·

jason wu 本人比較帥!

2012-04-13 18:38 ·

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km