jean 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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jean

5.0 km | 00:34:24 | 06:51/km

日期: 2014-11-11 06:10 - 地點: 亂繞 - 天氣: 透早 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'53" / 06'51" / 06'55" / 06'39" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'16")

999 / 999

06'57"

(13'50")

06'53" (+00'16")

1008 / 2008

06'53"

(20'43")

06'51" (+00'14")

1003 / 3011

06'57"

(27'40")

06'54" (+00'17")

1006 / 4017

06'38"

(34'18")

06'37"

1000 / 5018

彰化

jean

Armstrong Lo 說推

留言

Armstrong Lo 熱心的好人,上帝祝妳11/16完賽,一切完美完成初馬

2014-11-12 17:28 ·

1 個人推

整晚睡睡醒醒硬撐到5點起床提早把應做的事做好出門動一動
路上看到一輛剛剛才掉進逆向水溝的車子,真的太強了應讓是在滑手機或還沒睡醒吧!看到時人已經自己從車子裏面爬出來,很多路過的人停下來問東問西不想湊熱鬧繼續跑我路

11月累積里程 : 207.90 km

DIADORA DA4AWR9686 累積 : 1100.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溫文豐和其他 90 人說推

留言

觀看另 4 則留言

SKY 甘蔗田中馬...嗎？

2014-11-12 06:59 ·

2 個人推

jean 啟誠真的很誇張還是逆向,
Luca 她應該想吃甘蔗當早餐吧!...
Cammy 有科幻的FU,突然裂開再突然合起來
傳奇所以我都逆向跑才看的到車子
SKY 甘蔗田中馬...我喜歡

2014-11-12 12:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'53"	00:13'48"
3	06'51"	00:20'39"
4	06'55"	00:27'34"
5	06'39"	00:34'13"
5.0	12'13"	00:34'24"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km