大文DaiMan 2020/06/20 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 24 天
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 17 天
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 501.4 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 15 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 5 個月 30 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 19 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 37
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 79
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 107
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 135
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26163.3 km |

4224.6 km
2025 年 :

49.3 km |

31.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.3	31.7
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

4.0 km | 01:03:19 | 15:49/km

日期: 2020-06-20 19:34 - 平均心率: 99 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 17'50" / 14'52" / 14'11" / 7033'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'50"

(17'50")

17'50" (+03'40")

1000 / 1000

14'51"

(32'42")

14'51" (+00'41")

1000 / 2000

14'10"

(46'52")

14'10"

1000 / 3000

16'25"

(01:03'18")

16'25" (+02'15")

1000 / 4000

00'01"

(01:03'19")

12'12"

2 / 4002

香港

大文DaiMan

留言

回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.87 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推

留言

張清榮晚安安，歡樂週末運動愉快，動動流汗快樂，加油，加油

2020-06-20 22:00 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	14'52"	00:32'42"
3	14'11"	00:46'53"
4.0	14'01"	01:00'57"

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