大文DaiMan 2020/06/20 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 23 天
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 15 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 10 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 501.4 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 14 天
共跑了 106.2 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 5 個月 29 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 18 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 38
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 80
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 108
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 136
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26163.3 km |

4224.6 km
2025 年 :

49.3 km |

31.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.3	31.7
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

4.2 km | 00:34:39 | 08:15/km

日期: 2020-06-20 18:10 - 地點: Yoho Town一期 > 壆圍 - 天氣: R.H. 81% ; 33 degrees Celsius - 平均心率: 119 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'23" / 08'13" / 08'22" / 07'42" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'23"

(08'23")

08'23" (+00'42")

1000 / 1000

08'12"

(16'36")

08'12" (+00'31")

1000 / 2000

08'22"

(24'58")

08'22" (+00'41")

1000 / 3000

07'41"

(32'40")

07'41"

1000 / 4000

01'59"

(34'39")

07'28"

266 / 4266

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大人復康之路 #14

夕陽無限好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.87 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , ♉ Syncs Wang 和其他 3 人說推

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張清榮晚安安，歡樂週末運動愉快，動動流汗快樂，加油，加油

2020-06-20 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'13"	00:16'36"
3	08'22"	00:24'58"
4	07'42"	00:32'40"
4.3	07'26"	00:34'39"

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