llllllllLeo 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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10.2 km | 01:11:31 | 06:59/km

日期: 2014-09-29 23:14 - 地點: TY - 天氣: Good - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'50" / 06'56" / 07'07" / 07'04" / 07'16" / 06'51" / 07'14" / 07'23" / 06'58" / 06'21" / 06'53" /

RK workout 7 of 64,

排酸後, 大腿仍酸痛! 9月有180k.

9月累積里程 : 182.70 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, 梁安和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'56"	00:13'46"
3	07'07"	00:20'53"
4	07'04"	00:27'57"
5	07'16"	00:35'13"
6	06'51"	00:42'04"
7	07'14"	00:49'18"
8	07'23"	00:56'41"
9	06'58"	01:03'39"
10	06'21"	01:10'00"
10.2	07'01"	01:11'31"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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