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    王全利 (新竹瘋) 高雄
    ID 99193
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王全利 (新竹瘋)
    44.5 km | 07:16:32 | 09:48/km | 第173馬
    2019 合歡山馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-09
    成績07:16:32
    總名次399 / 709
    分組名次- / -
    平均速度09:48/km
    官方證書
    王全利 (新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'08")
    00:46'08" (+10'44")01:38'57" (+15'58")
    10 km(01:38'57")
    00:52'49" (+17'25")
    15 km(02:38'01")
    00:59'04" (+23'40")02:11'42" (+48'43")
    20 km(03:50'39")
    01:12'38" (+37'14")
    25 km(04:47'25")
    00:56'46" (+21'22")01:37'02" (+14'03")
    30 km(05:27'41")
    00:40'16" (+04'52")
    35 km(06:15'16")
    00:47'35" (+12'11")01:22'59"
    40 km(06:50'40")
    00:35'24"
    Finish(07:16:32)

    日期: 2019-11-09 06:29 - 總爬升: 1740 m - 地點: 台14甲11K - 天氣: 晴天 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'55"  (10'55")
    10'55" (+05'23")1000 / 1000
    2
    09'13"  (20'08")
    09'13" (+03'41")1000 / 2000
    3
    08'50"  (28'58")
    08'50" (+03'18")1000 / 3000
    4
    07'28"  (36'26")
    07'28" (+01'56")1000 / 4000
    5
    09'41"  (46'08")
    09'41" (+04'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'25"  (57'33")
    11'25" (+05'53")1000 / 6000
    7
    08'05"  (01:05'38")
    08'05" (+02'33")1000 / 7000
    8
    11'37"  (01:17'16")
    11'37" (+06'05")1000 / 8000
    9
    09'57"  (01:27'14")
    09'57" (+04'25")1000 / 9000
    10
    11'42"  (01:38'56")
    11'42" (+06'10")1000 / 10000
    11
    12'38"  (01:51'35")
    12'38" (+07'06")1000 / 11000
    12
    12'04"  (02:03'39")
    12'04" (+06'32")1000 / 12000
    13
    11'12"  (02:14'51")
    11'12" (+05'40")1000 / 13000
    14
    12'47"  (02:27'39")
    12'47" (+07'15")1000 / 14000
    15
    10'20"  (02:38'00")
    10'20" (+04'48")1000 / 15000
    16
    12'05"  (02:50'05")
    12'05" (+06'33")1000 / 16000
    17
    14'44"  (03:04'49")
    14'44" (+09'12")1000 / 17000
    18
    14'50"  (03:19'40")
    14'50" (+09'18")1000 / 18000
    19
    16'23"  (03:36'03")
    16'23" (+10'51")1000 / 19000
    20
    14'34"  (03:50'38")
    14'34" (+09'02")1000 / 20000
    21
    14'29"  (04:05'07")
    14'29" (+08'57")1000 / 21000
    22
    06'58"  (04:12'05")
    06'58" (+01'26")1000 / 22000
    23
    14'50"  (04:26'56")
    14'50" (+09'18")1000 / 23000
    24
    14'15"  (04:41'11")
    14'15" (+08'43")1000 / 24000
    25
    06'11"  (04:47'23")
    06'11" (+00'39")1000 / 25000
    26
    06'46"  (04:54'10")
    06'46" (+01'14")1000 / 26000
    27
    07'18"  (05:01'28")
    07'18" (+01'46")1000 / 27000
    28
    10'26"  (05:11'55")
    10'26" (+04'54")1000 / 28000
    29
    06'55"  (05:18'50")
    06'55" (+01'23")1000 / 29000
    30
    08'49"  (05:27'40")
    08'49" (+03'17")1000 / 30000
    31
    10'56"  (05:38'37")
    10'56" (+05'24")1000 / 31000
    32
    11'55"  (05:50'32")
    11'55" (+06'23")1000 / 32000
    33
    12'23"  (06:02'55")
    12'23" (+06'51")1000 / 33000
    34
    06'34"  (06:09'29")
    06'34" (+01'02")1000 / 34000
    35
    05'45"  (06:15'15")
    05'45" (+00'13")1000 / 35000
    36
    06'18"  (06:21'34")
    06'18" (+00'46")1000 / 36000
    37
    06'31"  (06:28'05")
    06'31" (+00'59")1000 / 37000
    38
    08'41"  (06:36'47")
    08'41" (+03'09")1000 / 38000
    39
    05'32"  (06:42'20")
    05'32"1000 / 39000
    40
    08'19"  (06:50'39")
    08'19" (+02'47")1000 / 40000
    41
    10'53"  (07:01'33")
    10'53" (+05'21")1000 / 41000
    42
    05'42"  (07:07'15")
    05'42" (+00'10")1000 / 42000
    43
    05'32"  (07:12'48")
    05'32"1000 / 43000
    44
    06'00"  (07:18'48")
    06'00" (+00'28")1000 / 44000
    45
    01'18"  (07:20'06")
    06'25" (+00'53")203 / 44203
    高雄
    王全利 (新竹瘋)
    · 留言
    高雄
    王全利 (新竹瘋)
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    高雄
    王全利 (新竹瘋)
    · 留言

    睽違5年步履再度踏上合歡山 ,再讓雙腳踏上翠峰、鳶峰、昆陽、武嶺、松雪樓,再折磨一次心靈及雙腿,只因兒子告訴我要去跑合歡山馬,我二話不說馬上允諾陪兒子再跑一次合歡山,並對兒子說合歡山不好跑,平常要多練習,合歡山日子來臨,相約在起點相見(兒子現北部工作),五點看見兒子出現,山中難掩思念之心及喜悅之情,拂曉的山上依然冷颼,兒子說手掌心會冷,遂馬上買了頭巾及手套給兒子,我也買了一組,在等待的時間,很高興看見文彬及一位新竹瘋的隊友出現,遂請兒子幫我們拍照,起跑後兒子馬上衝出去,我不想叫他,因為我追不到,過三k後才逐漸追到,父子二人就跟在人群前進,這次的策略是前4後3,只求穩穩的完賽就可以,過了折返點上武嶺,就是一路下坡,下坡跑約8公里後,兒子身體呈現不適,兒子說不想跑,本想說一些鼓勵話,要他繼續撐下去,但隨即轉念孩子身體比較重要,不要勉強,對著兒子說那爹爹陪你走回去,走了3公里後,問兒子要不要在補給站等坐收容車回去,兒子說不要要走回去,我爽快的回答好,走回去,但我頭巾手套放在第一水站,兒子請我先跑下去拿,對孩子說那我在終點等你,就這樣先離開,事後我有完賽,孩子鎩羽而歸。

    賽後評分: 志工熱情風景優美。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 244.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ricky tseng, sunway 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽!
    2019-11-09 16:57 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 謝謝
    2019-11-09 18:37 ·
    高文言 全利兄恭喜山全馬完賽
    2019-11-09 21:53 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 謝謝文言兄。
    2019-11-09 22:10 ·
    范志良(新竹瘋) 恭喜高山馬完賽
    2019-11-09 22:23 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜全利兄平安完賽
    2019-11-10 19:52 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 謝謝總召、趙老師。
    2019-11-12 07:40 ·
     1 個人推
    sunway 艱辛的高山馬,溫馨的父子情好棒^^
    2019-12-03 00:26 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 謝謝~
    2019-12-03 11:29 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'55"00:10'55"
    209'13"00:20'08"
    308'50"00:28'58"
    407'29"00:36'27"
    509'41"00:46'08"
    611'26"00:57'34"
    708'05"01:05'39"
    811'37"01:17'16"
    909'59"01:27'15"
    1011'42"01:38'57"
    1112'39"01:51'36"
    1212'04"02:03'40"
    1311'13"02:14'53"
    1412'47"02:27'40"
    1510'21"02:38'01"
    1612'05"02:50'06"
    1714'44"03:04'50"
    1814'51"03:19'41"
    1916'24"03:36'05"
    2014'34"03:50'39"
    2114'29"04:05'08"
    2206'59"04:12'07"
    2314'50"04:26'57"
    2414'16"04:41'13"
    2506'12"04:47'25"
    2606'46"04:54'11"
    2707'19"05:01'30"
    2810'26"05:11'56"
    2906'56"05:18'52"
    3008'49"05:27'41"
    3110'57"05:38'38"
    3211'55"05:50'33"
    3312'23"06:02'56"
    3406'34"06:09'30"
    3505'46"06:15'16"
    3606'19"06:21'35"
    3706'32"06:28'07"
    3808'41"06:36'48"
    3905'33"06:42'21"
    4008'19"06:50'40"
    4110'54"07:01'34"
    4205'42"07:07'16"
    4305'33"07:12'49"
    4406'00"07:18'49"
    44.206'22"07:20'07"

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