楊祥銘 2014/05/28 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 29 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

17.6 km | 01:39:02 | 05:37/km

日期: 2014-05-28 18:03 - 地點: 體育場繞圈 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 04'51" / 04'49" / 05'10" / 05'08" / 05'00" / 09'32" / 05'37" / 05'22" / 05'11" / 06'38" / 05'13" / 05'09" / 05'12" / 06'25" / 05'58" / 05'25" / 05'30" /

跑44圈，少了6圈。

5月累積里程 : 59.80 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 蔡為舜和其他 133 人說推

留言

觀看另 5 則留言

籃振平祥銘大哥：又好久沒久沒看您po跑步資訊了……最近看到台灣七位超馬選手參加法國19日(1190km)超馬賽……我想您若參加……成績一定非凡！其中，有一個台南土城的跑友(蔡明宜大哥)平時標馬都要近6h才能完賽……然而在不被看好下，他也完成了這次超馬壯舉！所以您可考慮看看……下次也給他萃練一下！

2014-09-07 23:42 ·

1 個人推

楊祥銘振平晚安，身體已無法負荷路跑，再調適看看，感謝啦~

2014-09-16 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'49"	00:14'41"
4	05'10"	00:19'51"
5	05'08"	00:24'59"
6	05'00"	00:29'59"
7	09'32"	00:39'31"
8	05'37"	00:45'08"
9	05'22"	00:50'30"
10	05'11"	00:55'41"
11	06'38"	01:02'19"
12	05'13"	01:07'32"
13	05'09"	01:12'41"
14	05'12"	01:17'53"
15	06'25"	01:24'18"
16	05'58"	01:30'16"
17	05'25"	01:35'41"
17.6	05'30"	01:39'02"