5.4 km | 00:30:00 | 05:33/km日期: 2019-04-02 18:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'42" / 05'13" / 06'24" / 06'16" / 05'13" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" (+00'22") | 402 / 402 |
| 2 | | 07'42" (+03'57") | 161 / 563 |
| 3 | | 04'00" (+00'15") | 410 / 974 |
| 4 | | 07'48" (+04'03") | 155 / 1129 |
| 5 | | 04'04" (+00'19") | 405 / 1535 |
| 6 | | 08'30" (+04'45") | 146 / 1681 |
| 7 | | 04'00" (+00'15") | 408 / 2090 |
| 8 | | 12'05" (+08'20") | 117 / 2208 |
| 9 | | 04'09" (+00'24") | 299 / 2508 |
| 10 | | 15'06" (+11'21") | 125 / 2633 |
| 11 | | 04'00" (+00'15") | 400 / 3034 |
| 12 | | 03'58" (+00'13") | 204 / 3239 |
| 13 | | 15'08" (+11'23") | 102 / 3342 |
| 14 | | 03'58" (+00'13") | 405 / 3747 |
| 15 | | 12'54" (+09'09") | 126 / 3874 |
| 16 | | 03'55" (+00'10") | 408 / 4283 |
| 17 | | 03'45" | 411 / 4694 |
| 18 | | 12'58" (+09'13") | 149 / 4844 |
| 19 | | 04'39" (+00'54") | 45 / 4889 |
| 20 | | 03'54" (+00'09") | 410 / 5299 |
| 21 | | 11'42" (+07'57") | 87 / 5386 |
星期日的10公里路跑後，大、小腿到今天還在痠痛==
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.62 km 
NIKE Elite 9 累積 :
166.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 05'13" | 00:09'55" |
| 3 | 06'24" | 00:16'19" |
| 4 | 06'16" | 00:22'35" |
| 5 | 05'13" | 00:27'48" |
| 5.4 | 05'41" | 00:30'00" |
14685.9 km | 
6320.2 km
留言 
展開計圈分析
