陳昱昇 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 05:31:43 | 07:50/km | 第129馬

2018 福爾摩沙風華錄~蕃薯囝ㄟ故鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-02-18
成績	05:31:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05" (+00'41")

01:05'29"

10 km

(01:05'29")

00:32'24"

15 km

(01:38'20")

00:32'51" (+00'27")

01:08'06" (+02'37")

20 km

(02:13'35")

00:35'15" (+02'51")

25 km

(02:49'20")

00:35'45" (+03'21")

01:13'35" (+08'06")

30 km

(03:27'10")

00:37'50" (+05'26")

35 km

(04:10'51")

00:43'41" (+11'17")

01:38'55" (+33'26")

40 km

(05:06'05")

00:55'14" (+22'50")

Finish

(05:31:43)

日期: 2018-02-18 07:30 - 卡路里: 2208 Cal - 平均步頻: 144

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

2月累積里程 : 147.32 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	06'30"	00:19'51"
4	06'04"	00:25'55"
5	07'10"	00:33'05"
6	06'25"	00:39'30"
7	06'13"	00:45'43"
8	06'26"	00:52'09"
9	07'01"	00:59'10"
10	06'19"	01:05'29"
11	06'00"	01:11'29"
12	08'30"	01:19'59"
13	06'13"	01:26'12"
14	05'54"	01:32'06"
15	06'14"	01:38'20"
16	07'55"	01:46'15"
17	06'08"	01:52'23"
18	08'24"	02:00'47"
19	06'14"	02:07'01"
20	06'34"	02:13'35"
21	06'10"	02:19'45"
22	09'28"	02:29'13"
23	06'31"	02:35'44"
24	06'10"	02:41'54"
25	07'26"	02:49'20"
26	08'54"	02:58'14"
27	06'05"	03:04'19"
28	06'18"	03:10'37"
29	07'58"	03:18'35"
30	08'35"	03:27'10"
31	10'31"	03:37'41"
32	10'48"	03:48'29"
33	06'40"	03:55'09"
34	08'01"	04:03'10"
35	07'41"	04:10'51"
36	13'22"	04:24'13"
37	10'54"	04:35'07"
38	09'24"	04:44'31"
39	11'43"	04:56'14"
40	09'51"	05:06'05"
41	10'07"	05:16'12"
42	10'16"	05:26'28"
42.6	09'26"	05:31'43"

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