llllllllLeo 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 01:30:45 | 08:53/km

日期: 2018-01-14 09:47 - 總爬升: 196 m - 地點: 青衣自然教育徑 - 平均心率: 147 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 55%

Pace: 06'57" / 07'06" / 13'19" / 08'10" / 09'51" / 06'55" / 08'25" / 08'22" / 09'29" / 09'51" / 11'40" /

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性本愛丘山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.56 km

mizuno wave hayate 累積 : 381.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

無聊英雄, unclesixauntivy 和其他 9 人說推

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520ahken 渣馬加油

2018-01-16 20:05 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'06"	00:14'03"
3	13'19"	00:27'22"
4	08'10"	00:35'32"
5	09'51"	00:45'23"
6	06'55"	00:52'18"
7	08'25"	01:00'43"
8	08'22"	01:09'05"
9	09'29"	01:18'34"
10	09'51"	01:28'25"
10.2	11'48"	01:30'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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