劉欽祺 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15230.1 km |

237.8 km
2025 年 :

61.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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5.1 km | 00:31:45 | 06:12/km

日期: 2017-12-25 22:28 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 5162 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 06'51" / 05'52" / 06'19" / 06'03" / 05'55" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+01'01")

1002 / 1002

157 / 92

2

05'52"

(12'44")

05'50"

1005 / 2007

164 / 104

3

06'23"

(19'07")

06'19" (+00'29")

1008 / 3016

162 / 97

4

06'02"

(25'09")

05'58" (+00'08")

1008 / 4025

163 / 102

5

05'55"

(31'04")

05'52" (+00'02")

1008 / 5033

165 / 102

6

00'41"

(31'45")

05'49"

117 / 5150

163 / 104

空污嚴重

12月累積里程 : 208.69 km

亞瑟士不知道累積 : 1380.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 李百信和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'52"	00:12'43"
3	06'19"	00:19'02"
4	06'03"	00:25'05"
5	05'55"	00:31'00"
5.1	06'24"	00:31'45"

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