楊祥銘 2013/12/11 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 9 個月 19 天
共跑了 1517.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 3 個月 3 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 3 個月 3 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9031.9 km |

4575.0 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	0.0
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0

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2020/08/17 恭喜楊祥銘獲得 17000 推
2020/05/03 恭喜楊祥銘獲得 16500 推
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2017/07/06 恭喜楊祥銘獲得 15500 推
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楊祥銘

17.3 km | 01:49:59 | 06:21/km

日期: 2013-12-11 17:36 - 地點: 健興體育場繞圈 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 05'49" / 08'14" / 15'23" / 07'57" / 05'29" / 05'35" / 05'45" / 05'40" / 05'39" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'29" / 05'37" / 05'26" / 05'15" / 04'30" / 04'58" /

把Merrell Trail Glove操爛

12月累積里程 : 576.27 km

Merrell TRAIL GLOVE 27.5 累積 : 133.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 霱兒和其他 56 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	08'14"	00:14'03"
3	15'23"	00:29'26"
4	07'57"	00:37'23"
5	05'29"	00:42'52"
6	05'35"	00:48'27"
7	05'45"	00:54'12"
8	05'40"	00:59'52"
9	05'39"	01:05'31"
10	05'35"	01:11'06"
11	05'35"	01:16'41"
12	05'33"	01:22'14"
13	05'29"	01:27'43"
14	05'37"	01:33'20"
15	05'26"	01:38'46"
16	05'15"	01:44'01"
17	04'30"	01:48'31"
17.3	04'57"	01:49'59"