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鮕呆張
高雄
ID 136962
176 位追隨者
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鮕呆張
全馬
|
03:09:19
|
04:29/km
|
第3馬
第8屆2017高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
03:09:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'14")
00:21'14" (+00'03")
00:42'37"
10 km
(00:42'37")
00:21'23" (+00'12")
15 km
(01:03'48")
00:21'11"
00:42'41" (+00'04")
20 km
(01:25'18")
00:21'30" (+00'19")
25 km
(01:47'33")
00:22'15" (+01'04")
00:44'22" (+01'45")
30 km
(02:09'40")
00:22'07" (+00'56")
35 km
(02:32'57")
00:23'17" (+02'06")
00:48'25" (+05'48")
40 km
(02:58'05")
00:25'08" (+03'57")
Finish
(03:09:19)
日期:
2017-02-12 06:22
-
總爬升:
607 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
13°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
04'22" (+00'22")
1000 / 1000
2
04'11"
(08'33")
04'11" (+00'11")
1000 / 2000
3
04'16"
(12'50")
04'16" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'05"
(16'55")
04'05" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'16"
(21'12")
04'16" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'13"
(25'25")
04'13" (+00'13")
1000 / 6000
7
04'17"
(29'43")
04'17" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'18"
(34'01")
04'18" (+00'18")
1000 / 8000
9
04'15"
(38'17")
04'15" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'18"
(42'35")
04'18" (+00'18")
1000 / 10000
11
04'13"
(46'48")
04'13" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'00"
(50'48")
04'00"
1000 / 12000
13
04'22"
(55'11")
04'22" (+00'22")
1000 / 13000
14
04'18"
(59'30")
04'18" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'16"
(01:03'46")
04'16" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'21"
(01:08'07")
04'21" (+00'21")
1000 / 16000
17
04'15"
(01:12'23")
04'15" (+00'15")
1000 / 17000
18
04'19"
(01:16'43")
04'19" (+00'19")
1000 / 18000
19
04'18"
(01:21'01")
04'18" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'14"
(01:25'16")
04'14" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'25"
(01:29'41")
04'25" (+00'25")
1000 / 21000
22
04'16"
(01:33'58")
04'16" (+00'16")
1000 / 22000
23
04'38"
(01:38'36")
04'38" (+00'38")
1000 / 23000
24
04'22"
(01:42'58")
04'22" (+00'22")
1000 / 24000
25
04'32"
(01:47'31")
04'32" (+00'32")
1000 / 25000
26
04'16"
(01:51'47")
04'16" (+00'16")
1000 / 26000
27
04'23"
(01:56'10")
04'23" (+00'23")
1000 / 27000
28
04'34"
(02:00'45")
04'34" (+00'34")
1000 / 28000
29
04'24"
(02:05'09")
04'24" (+00'24")
1000 / 29000
30
04'29"
(02:09'38")
04'29" (+00'29")
1000 / 30000
31
04'21"
(02:13'59")
04'21" (+00'21")
1000 / 31000
32
05'03"
(02:19'03")
05'03" (+01'03")
1000 / 32000
33
04'32"
(02:23'35")
04'32" (+00'32")
1000 / 33000
34
04'44"
(02:28'20")
04'44" (+00'44")
1000 / 34000
35
04'35"
(02:32'55")
04'35" (+00'35")
1000 / 35000
36
04'59"
(02:37'54")
04'59" (+00'59")
1000 / 36000
37
04'51"
(02:42'45")
04'51" (+00'51")
1000 / 37000
38
05'00"
(02:47'46")
05'00" (+01'00")
1000 / 38000
39
05'28"
(02:53'14")
05'28" (+01'28")
1000 / 39000
40
04'49"
(02:58'03")
04'49" (+00'49")
1000 / 40000
41
04'55"
(03:02'59")
04'55" (+00'55")
1000 / 41000
42
05'03"
(03:08'02")
05'03" (+01'03")
1000 / 42000
43
01'16"
(03:09'19")
04'37" (+00'37")
274 / 42274
賽後評分:
Nil
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
227.20 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳益模
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'11"
00:08'34"
3
04'17"
00:12'51"
4
04'06"
00:16'57"
5
04'17"
00:21'14"
6
04'13"
00:25'27"
7
04'18"
00:29'45"
8
04'18"
00:34'03"
9
04'16"
00:38'19"
10
04'18"
00:42'37"
11
04'13"
00:46'50"
12
04'00"
00:50'50"
13
04'23"
00:55'13"
14
04'19"
00:59'32"
15
04'16"
01:03'48"
16
04'21"
01:08'09"
17
04'16"
01:12'25"
18
04'20"
01:16'45"
19
04'18"
01:21'03"
20
04'15"
01:25'18"
21
04'25"
01:29'43"
22
04'17"
01:34'00"
23
04'38"
01:38'38"
24
04'22"
01:43'00"
25
04'33"
01:47'33"
26
04'16"
01:51'49"
27
04'23"
01:56'12"
28
04'34"
02:00'46"
29
04'25"
02:05'11"
30
04'29"
02:09'40"
31
04'21"
02:14'01"
32
05'04"
02:19'05"
33
04'32"
02:23'37"
34
04'44"
02:28'21"
35
04'36"
02:32'57"
36
04'59"
02:37'56"
37
04'51"
02:42'47"
38
05'00"
02:47'47"
39
05'29"
02:53'16"
40
04'49"
02:58'05"
41
04'56"
03:03'01"
42
05'03"
03:08'04"
42.3
04'36"
03:09'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
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6.8 km
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00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
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6.9 km
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00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
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6.0 km
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00:35:40
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05:56/km
Inna Chang
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2.1 km
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00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:56
|
05:02/km
randallkwo
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00:39:16
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07:39/km
台中阿森
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05:04/km
台中阿森
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:29
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:27
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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04:48/km
林淦鈿（淦哥）
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00:47:08
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07:07/km
Inna Chang
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00:25:57
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33:28/km
Inna Chang
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2.5 km
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00:17:55
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07:09/km
Inna Chang
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00:35:04
Inna Chang
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2.0 km
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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00:31:16
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Inna Chang
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5.4 km
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