Martin 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 嘉義
ID 124352

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全馬 | 04:38:18 | 06:35/km | 第7馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:38:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+00'30")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:29'37"

15 km

(01:33'06")

00:33'22" (+03'45")

01:08'05" (+08'21")

20 km

(02:07'49")

00:34'43" (+05'06")

25 km

(02:38'35")

00:30'46" (+01'09")

01:01'28" (+01'44")

30 km

(03:09'17")

00:30'42" (+01'05")

35 km

(03:44'31")

00:35'14" (+05'37")

01:11'38" (+11'54")

40 km

(04:20'55")

00:36'24" (+06'47")

Finish

(04:38:18)

日期: 2017-01-22 07:02 - 總爬升: 614 m - 卡路里: 2306 Cal - 總步數: 46542 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'01" (+02'08")

1007 / 1007

155 / 91

2

06'15"

(13'20")

06'14" (+01'21")

1001 / 2009

172 / 92

3

05'47"

(19'07")

05'46" (+00'53")

1002 / 3011

180 / 96

4

05'36"

(24'43")

05'33" (+00'40")

1006 / 4018

181 / 99

5

05'27"

(30'10")

05'25" (+00'32")

1005 / 5023

181 / 101

展開計圈分析

6

06'41"

(36'51")

06'39" (+01'46")

1002 / 6026

162 / 92

7

06'19"

(43'10")

06'17" (+01'24")

1004 / 7031

175 / 90

8

05'09"

(48'19")

05'08" (+00'15")

1000 / 8031

186 / 104

9

05'00"

(53'19")

04'59" (+00'06")

1000 / 9032

186 / 107

10

06'25"

(59'44")

06'24" (+01'31")

1000 / 10033

169 / 92

11

05'53"

(01:05'37")

05'51" (+00'58")

1004 / 11037

187 / 91

12

08'09"

(01:13'46")

08'06" (+03'13")

1005 / 12042

146 / 83

13

06'07"

(01:19'53")

06'04" (+01'11")

1006 / 13048

186 / 88

14

06'31"

(01:26'24")

06'30" (+01'37")

1000 / 14049

188 / 81

15

06'45"

(01:33'09")

06'43" (+01'50")

1004 / 15054

182 / 81

16

07'38"

(01:40'47")

07'34" (+02'41")

1006 / 16061

183 / 72

17

07'33"

(01:48'20")

07'32" (+02'39")

1001 / 17062

142 / 93

18

04'55"

(01:53'15")

04'53"

1004 / 18067

194 / 105

19

07'03"

(02:00'18")

07'02" (+02'09")

1001 / 19069

170 / 83

20

07'39"

(02:07'57")

07'36" (+02'43")

1004 / 20073

178 / 73

21

08'37"

(02:16'34")

08'33" (+03'40")

1007 / 21081

156 / 74

22

05'34"

(02:22'08")

05'32" (+00'39")

1004 / 22085

176 / 102

23

04'58"

(02:27'06")

04'57" (+00'04")

1002 / 23087

188 / 106

24

05'24"

(02:32'30")

05'22" (+00'29")

1004 / 24092

177 / 105

25

06'11"

(02:38'41")

06'07" (+01'14")

1008 / 25100

159 / 102

26

05'17"

(02:43'58")

05'16" (+00'23")

1003 / 26103

184 / 102

27

06'36"

(02:50'34")

06'34" (+01'41")

1002 / 27106

139 / 108

28

05'20"

(02:55'54")

05'18" (+00'25")

1004 / 28110

187 / 100

29

05'42"

(03:01'36")

05'39" (+00'46")

1007 / 29117

185 / 95

30

07'49"

(03:09'25")

07'48" (+02'55")

1001 / 30119

141 / 90

31

06'10"

(03:15'35")

06'09" (+01'16")

1000 / 31119

184 / 87

32

08'13"

(03:23'48")

08'11" (+03'18")

1002 / 32121

104 / 116

33

08'02"

(03:31'50")

07'59" (+03'06")

1005 / 33127

148 / 84

34

05'37"

(03:37'27")

05'34" (+00'41")

1008 / 34136

188 / 95

35

07'12"

(03:44'39")

07'11" (+02'18")

1000 / 35137

164 / 84

36

08'25"

(03:53'04")

08'23" (+03'30")

1002 / 36139

114 / 103

37

07'03"

(04:00'07")

07'00" (+02'07")

1006 / 37146

184 / 77

38

07'41"

(04:07'48")

07'40" (+02'47")

1000 / 38146

159 / 81

39

06'11"

(04:13'59")

06'07" (+01'14")

1010 / 39157

181 / 90

40

07'08"

(04:21'07")

07'06" (+02'13")

1004 / 40161

182 / 77

41

07'27"

(04:28'34")

07'23" (+02'30")

1007 / 41169

118 / 113

42

06'05"

(04:34'39")

06'02" (+01'09")

1007 / 42176

172 / 95

43

03'46"

(04:38'25")

05'17" (+00'24")

710 / 42887

184 / 102

賽後評分: 天氣像洗三溫暖
給 5 星

1月累積里程 : 140.21 km

mizuno rider 19 累積 : 982.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

歐富仁, 智源和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Martin 謝謝!

2017-01-22 16:16 ·

1 個人推

張同心恭喜完賽！

2017-01-22 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'15"	00:13'20"
3	05'47"	00:19'07"
4	05'33"	00:24'40"
5	05'27"	00:30'07"
6	06'44"	00:36'51"
7	06'16"	00:43'07"
8	05'12"	00:48'19"
9	05'00"	00:53'19"
10	06'25"	00:59'44"
11	05'50"	01:05'34"
12	08'09"	01:13'43"
13	06'06"	01:19'49"
14	06'32"	01:26'21"
15	06'45"	01:33'06"
16	07'36"	01:40'42"
17	07'36"	01:48'18"
18	04'55"	01:53'13"
19	07'01"	02:00'14"
20	07'35"	02:07'49"
21	08'31"	02:16'20"
22	05'45"	02:22'05"
23	04'55"	02:27'00"
24	05'24"	02:32'24"
25	06'11"	02:38'35"
26	05'17"	02:43'52"
27	06'36"	02:50'28"
28	05'20"	02:55'48"
29	05'39"	03:01'27"
30	07'50"	03:09'17"
31	06'10"	03:15'27"
32	07'33"	03:23'00"
33	08'44"	03:31'44"
34	05'32"	03:37'16"
35	07'15"	03:44'31"
36	08'25"	03:52'56"
37	06'59"	03:59'55"
38	07'42"	04:07'37"
39	06'08"	04:13'45"
40	07'10"	04:20'55"
41	07'30"	04:28'25"
42	05'39"	04:34'04"
42.7	06'07"	04:38'25"

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