翁文恒 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

跑鞋 (53)

Puma Magnify Nitro2
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 15.1 km
我要評分

UnderArmour Velociti 3 Breeze
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

asics kayano31
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 13.6 km
我要評分

ASICS Cumulus25 TR
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 8.5 km
我要評分

HOKA Mafate speed4
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Hoka Mach5wide
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 16.4 km
我要評分

Puma Velocity Nitro3
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Hoka gaviota5
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 58.2 km
我要評分

brooks Hyperion Max
已使用了 11 個月
共跑了 37.1 km
我要評分

Brooks glycerin21GTS StealthFit
已使用了 11 個月
共跑了 45.7 km
我要評分

nike zoom fly5
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 5.1 km
我要評分

Mizuno rebellion flash2
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 5.9 km
我要評分

Hoka one one clifton9
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 43.5 km
我要評分

New Balance 1880
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 2.2 km
我要評分

Saucony Kinvara Pro
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 24.1 km
我要評分

Saucony Endorphin Elite
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

new balance propel v4
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 2.7 km
我要評分

ASICS NOVABLAST3
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 88.9 km
我要評分

New Balances Fresh Foam X More Trail V2
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 7.7 km
我要評分

Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 20.5 km
我要評分

saucony KINVARA13
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 12.2 km
我要評分

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 156.7 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 177.2 km
我要評分

Saucony Triumph20 Runshield
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 83.4 km
我要評分

New Balance Hierro V7
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 23.2 km
我要評分

SAUCONY TEMPUS
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 137.2 km
我要評分

saucony endorphin speed3
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 44.9 km
我要評分

Saucony Guide16
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 11.3 km
我要評分

saucony kinvara14
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 23.4 km
我要評分

ASICS glideride2
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 51.9 km
我要評分

New balance More v4
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 285.8 km
我要評分

saucony axon3
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 10.9 km
我要評分

New Balance SuperComp Trainer
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 86.8 km
我要評分

Saucony Endorphin Pro
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 85.0 km
我要評分

asics Nimbus25
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 85.3 km
我要評分

Asics Novablast2
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 35.8 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 14.8 km
我要評分

KIPRUN KD900X
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 15.3 km
我要評分

New Balance Vongo V5
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 408.0 km
我要評分

Adidas Adistar CS
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 69.0 km
我要評分

Reebok Floatride Energy 4
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas SL20.3
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 50.4 km
我要評分

Saucony Endorphin Speed2
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 191.9 km
我要評分

BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 207.6 km
給 5 星

Asics kayano27
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 63.6 km
我要評分

Puma velocity Nitro2
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 67.4 km
我要評分

Nike Pegasus38 shield
已使用了 2 年 7 個月 29 天
共跑了 86.0 km
我要評分

Brooks Ghost14 GTX
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共跑了 123.2 km
我要評分

mizuno wave rebellion
已使用了 2 年 9 個月 4 天
共跑了 50.7 km
我要評分

Hoka One One Rincon3wide
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 231.7 km
給 5 星

ASICS MetaRun1101A603
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Pegasus38
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 232.0 km
我要評分

ASICS FujiTrabuco 8GTX
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 36.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:22

全馬 : 04:37:13

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 77
無傷完賽

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4799.4 km |

334.6 km
2024 年 :

1210.9 km |

105.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	101.1	0.0
Nov	105.5	0.0
Oct	164.3	9.1
Sep	128.8	9.5
Aug	105.5	7.1
Jul	102.7	27.9

朋友 (31)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (10)

2024/05/08 恭喜翁文恒獲得 1500 推
2023/12/17 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:22
2023/12/03 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:48
2023/10/22 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 02:02:14
2023/09/14 恭喜翁文恒獲得 100 留言數
2023/02/19 恭喜翁文恒獲得 1000 推
2022/12/18 翁文恒完成了初馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/04/12 恭喜翁文恒獲得 50 留言數
2021/12/30 恭喜翁文恒獲得 500 推
2019/12/15 翁文恒完成了初半馬! - 2019 臺北馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

2.0 km | 00:38:29 | 19:08/km

日期: 2024-12-10 19:30 - 平均心率: 73 - 踏頻: 54 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

3.17

1000 / 1000

2

19'22"

(38'19")

3.10 (-0.07)

1000 / 2000

3

00'09"

(38'29")

2.79 (-0.38)

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

張家瑋和翁文恒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	19'21"	00:38'13"
2.0	20'17"	00:38'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km