翁文恒 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

跑鞋 (53)

Puma Magnify Nitro2
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 15.1 km
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UnderArmour Velociti 3 Breeze
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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asics kayano31
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 13.6 km
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ASICS Cumulus25 TR
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 8.5 km
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HOKA Mafate speed4
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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Hoka Mach5wide
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 16.4 km
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Puma Velocity Nitro3
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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Hoka gaviota5
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 58.2 km
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brooks Hyperion Max
已使用了 11 個月
共跑了 37.1 km
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Brooks glycerin21GTS StealthFit
已使用了 11 個月
共跑了 45.7 km
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nike zoom fly5
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 5.1 km
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Mizuno rebellion flash2
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 5.9 km
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Hoka one one clifton9
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 43.5 km
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New Balance 1880
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 2.2 km
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 24.1 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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new balance propel v4
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 2.7 km
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ASICS NOVABLAST3
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 88.9 km
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New Balances Fresh Foam X More Trail V2
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 7.7 km
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 20.5 km
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saucony KINVARA13
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 12.2 km
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ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 156.7 km
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PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 177.2 km
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Saucony Triumph20 Runshield
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 83.4 km
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New Balance Hierro V7
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 23.2 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 137.2 km
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saucony endorphin speed3
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 44.9 km
我要評分

Saucony Guide16
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 11.3 km
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saucony kinvara14
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 23.4 km
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 51.9 km
我要評分

New balance More v4
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 285.8 km
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saucony axon3
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 10.9 km
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New Balance SuperComp Trainer
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 86.8 km
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Saucony Endorphin Pro
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 85.0 km
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asics Nimbus25
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 85.3 km
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Asics Novablast2
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 35.8 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 14.8 km
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KIPRUN KD900X
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 15.3 km
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New Balance Vongo V5
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 408.0 km
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Adidas Adistar CS
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 69.0 km
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Reebok Floatride Energy 4
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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adidas SL20.3
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 50.4 km
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Saucony Endorphin Speed2
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 191.9 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 207.6 km
給 5 星

Asics kayano27
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 63.6 km
我要評分

Puma velocity Nitro2
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 67.4 km
我要評分

Nike Pegasus38 shield
已使用了 2 年 7 個月 29 天
共跑了 86.0 km
我要評分

Brooks Ghost14 GTX
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共跑了 123.2 km
我要評分

mizuno wave rebellion
已使用了 2 年 9 個月 4 天
共跑了 50.7 km
我要評分

Hoka One One Rincon3wide
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 231.7 km
給 5 星

ASICS MetaRun1101A603
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 0.0 km
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NIKE Pegasus38
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 232.0 km
我要評分

ASICS FujiTrabuco 8GTX
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 36.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:22

全馬 : 04:37:13

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 77
無傷完賽

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4799.4 km |

334.6 km
2024 年 :

1210.9 km |

105.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	101.1	0.0
Nov	105.5	0.0
Oct	164.3	9.1
Sep	128.8	9.5
Aug	105.5	7.1
Jul	102.7	27.9

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里程碑 (10)

2024/05/08 恭喜翁文恒獲得 1500 推
2023/12/17 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:22
2023/12/03 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:48
2023/10/22 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 02:02:14
2023/09/14 恭喜翁文恒獲得 100 留言數
2023/02/19 恭喜翁文恒獲得 1000 推
2022/12/18 翁文恒完成了初馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/04/12 恭喜翁文恒獲得 50 留言數
2021/12/30 恭喜翁文恒獲得 500 推
2019/12/15 翁文恒完成了初半馬! - 2019 臺北馬拉松

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全馬 | 05:39:03 | 08:02/km | 第3馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	05:39:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36" (+01'20")

01:09'52"

10 km

(01:09'52")

00:34'16"

15 km

(01:44'58")

00:35'06" (+00'50")

01:10'07" (+00'15")

20 km

(02:19'59")

00:35'01" (+00'45")

25 km

(02:55'08")

00:35'09" (+00'53")

01:22'40" (+12'48")

30 km

(03:42'39")

00:47'31" (+13'15")

35 km

(04:23'00")

00:40'21" (+06'05")

01:27'14" (+17'22")

40 km

(05:09'53")

00:46'53" (+12'37")

Finish

(05:39:03)

日期: 2024-10-27 05:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3483 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'15")

07'01" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'23")

07'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'37")

07'13" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'58"

(35'35")

06'58" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 享受比賽

賽後評分: 天氣太熱，以後不報全馬，半馬就比較適合這天氣。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.32 km

ASICS NOVABLAST3 累積 : 88.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張家瑋和翁文恒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'02"	00:14'15"
3	07'09"	00:21'24"
4	07'13"	00:28'37"
5	06'59"	00:35'36"
6	06'58"	00:42'34"
7	06'55"	00:49'29"
8	06'42"	00:56'11"
9	06'47"	01:02'58"
10	06'54"	01:09'52"
11	06'59"	01:16'51"
12	06'59"	01:23'50"
13	06'59"	01:30'49"
14	07'03"	01:37'52"
15	07'06"	01:44'58"
16	06'55"	01:51'53"
17	07'02"	01:58'55"
18	07'06"	02:06'01"
19	06'59"	02:13'00"
20	06'59"	02:19'59"
21	06'57"	02:26'56"
22	06'58"	02:33'54"
23	06'58"	02:40'52"
24	07'07"	02:47'59"
25	07'09"	02:55'08"
26	09'48"	03:04'56"
27	10'30"	03:15'26"
28	11'33"	03:26'59"
29	08'14"	03:35'13"
30	07'26"	03:42'39"
31	08'09"	03:50'48"
32	08'29"	03:59'17"
33	07'47"	04:07'04"
34	08'30"	04:15'34"
35	07'26"	04:23'00"
36	09'38"	04:32'38"
37	10'34"	04:43'12"
38	09'05"	04:52'17"
39	09'21"	05:01'38"
40	08'15"	05:09'53"
41	10'53"	05:20'46"
42	10'28"	05:31'14"
42.8	10'08"	05:39'04"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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