Simon Lin 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Lin 台中
ID 480206

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:23:21 | 06:47/km | 第10半馬

2024 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:23:21
總名次	341 / 1381
分組名次	80 / 323
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+00'44")

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:31'40"

15 km

(01:36'11")

00:32'07" (+00'27")

01:07'02" (+02'58")

20 km

(02:11'06")

00:34'55" (+03'15")

Finish

(02:23:21)

日期: 2024-10-13 06:07 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1896 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'14")

06'38" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'05")

06'50" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'07"

(26'12")

06'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'24")

06'11" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Simon Lin

·

台中

Simon Lin

·

中正預校同學太熱情❤️！直接170爆心跳～

賽後評分: 高雄太熱情❤️‍🔥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.09 km

ADIZERO BOSTON 12 bule 累積 : 383.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

朱忠川, 楊阿全和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'38"	00:13'14"
3	06'51"	00:20'05"
4	06'07"	00:26'12"
5	06'12"	00:32'24"
6	06'24"	00:38'48"
7	06'06"	00:44'54"
8	06'38"	00:51'32"
9	06'29"	00:58'01"
10	06'03"	01:04'04"
11	05'50"	01:09'54"
12	06'57"	01:16'51"
13	06'13"	01:23'04"
14	06'30"	01:29'34"
15	06'37"	01:36'11"
16	06'07"	01:42'18"
17	06'15"	01:48'33"
18	07'12"	01:55'45"
19	06'11"	02:01'56"
20	09'10"	02:11'06"
21	06'35"	02:17'41"
22	06'00"	02:23'41"
22.0	06'40"	02:23'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km