7.0 km | 00:39:06 | 05:34/km日期: 2023-11-13 22:10 - 平均心率: 109 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'54" / 05'29" / 05'22" / 05'29" / 05'28" / 05'34" / 05'20" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" | 18 / 7018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.36 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
800.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 05'29" | 00:13'23" |
| 3 | 05'22" | 00:18'45" |
| 4 | 05'29" | 00:24'14" |
| 5 | 05'28" | 00:29'42" |
| 6 | 05'34" | 00:35'16" |
| 7 | 05'20" | 00:40'36" |
| 7.0 | 04'24" | 00:40'41" |
9776.6 km | 
171.9 km
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