郭瑋家 2016/02/29 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 18 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 28 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 12 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41398.0 km |

1251.7 km
2024 年 :

4464.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	122.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

全馬 | 04:43:51 | 06:43/km | 第5馬

2016 第一屆千人夾腳拖馬拉松

官方成績
日期	2016-02-29
成績	04:43:51
總名次	130 / 552
分組名次	127 / 510
平均速度	06:43/km

官方證書

郭瑋家

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+01'24")

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:28'43"

15 km

(01:28'11")

00:29'21" (+00'38")

01:00'05" (+01'15")

20 km

(01:58'55")

00:30'44" (+02'01")

25 km

(02:30'53")

00:31'58" (+03'15")

01:08'52" (+10'02")

30 km

(03:07'47")

00:36'54" (+08'11")

35 km

(03:43'23")

00:35'36" (+06'53")

01:12'23" (+13'33")

40 km

(04:20'10")

00:36'47" (+08'04")

Finish

(04:43:51)

日期: 2016-02-29 07:03 - 總爬升: 279 m - 地點: 青草湖環湖道路 - 天氣: 晴(16°) - 卡路里: 3625 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'32"

(20'32")

06'02" (+00'25")

3404 / 3404

11'21"

(31'53")

05'43" (+00'06")

1981 / 5385

11'19"

(43'13")

05'43" (+00'06")

1978 / 7364

11'03"

(54'17")

05'37"

1969 / 9333

11'21"

(01:05'38")

05'43" (+00'06")

1985 / 11318

展開計圈分析

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2月累積里程 : 306.63 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

志強.Tseng, Orange Tseng 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'17"	00:12'19"
3	06'02"	00:18'21"
4	06'01"	00:24'22"
5	05'45"	00:30'07"
6	05'29"	00:35'36"
7	05'49"	00:41'25"
8	05'39"	00:47'04"
9	05'37"	00:52'41"
10	06'09"	00:58'50"
11	05'42"	01:04'32"
12	05'54"	01:10'26"
13	05'51"	01:16'17"
14	05'59"	01:22'16"
15	05'55"	01:28'11"
16	05'59"	01:34'10"
17	06'13"	01:40'23"
18	06'21"	01:46'44"
19	06'08"	01:52'52"
20	06'03"	01:58'55"
21	06'09"	02:05'04"
22	06'14"	02:11'18"
23	06'35"	02:17'53"
24	06'24"	02:24'17"
25	06'36"	02:30'53"
26	06'46"	02:37'39"
27	06'49"	02:44'28"
28	06'51"	02:51'19"
29	06'53"	02:58'12"
30	09'35"	03:07'47"
31	06'56"	03:14'43"
32	06'53"	03:21'36"
33	07'02"	03:28'38"
34	07'11"	03:35'49"
35	07'34"	03:43'23"
36	07'17"	03:50'40"
37	06'59"	03:57'39"
38	07'56"	04:05'35"
39	07'11"	04:12'46"
40	07'24"	04:20'10"
41	07'28"	04:27'38"
42	07'49"	04:35'27"
42.8	06'39"	04:40'59"