Neo 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

跑鞋 (4)

HOKA ONE Arahi 6
已使用了 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE PEGASUS 41
已使用了 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

on Cloud surfer(黑)
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 630.1 km
我要評分

On Cloud Swift 3
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共跑了 280.2 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR Advance 2
已使用了 7 年 11 個月 6 天
共騎了 13634.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:17

半馬 : 01:58:01

即將參加 :

2025渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4105.2 km |

3475.1 km
2024 年 :

1610.1 km |

838.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.9	0.0
Oct	175.0	0.0
Sep	167.4	0.0
Aug	159.6	65.5
Jul	154.2	100.7
Jun	91.7	350.8

朋友 (5)

群組 (0)

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里程碑 (4)

2023/10/22 Neo 完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/04/09 賀！Neo 破PB - 半馬 | 02:08:02
2023/04/08 賀！Neo 破PB - 半馬 | 01:58:01
2023/03/12 Neo 完成了初半馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

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106.0 km | 05:12:23 | 20.4 km/h

2014 西濱106追風挑戰賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	05:12:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'38")

00:17'38" (+08'35")

00:27'10" (+09'03")

10 km

(00:27'10")

00:09'32" (+00'29")

15 km

(00:36'14")

00:09'04" (+00'01")

00:18'07"

20 km

(00:45'17")

00:09'03"

25 km

(00:54'59")

00:09'42" (+00'39")

00:19'02" (+00'55")

30 km

(01:04'19")

00:09'20" (+00'17")

35 km

(01:27'19")

00:23'00" (+13'57")

00:32'54" (+14'47")

40 km

(01:37'13")

00:09'54" (+00'51")

45 km

(01:47'12")

00:09'59" (+00'56")

00:19'28" (+01'21")

50 km

(01:56'41")

00:09'29" (+00'26")

55 km

(02:25'39")

00:28'58" (+19'55")

00:41'48" (+23'41")

60 km

(02:38'29")

00:12'50" (+03'47")

65 km

(02:51'50")

00:13'21" (+04'18")

00:26'23" (+08'16")

70 km

(03:04'52")

00:13'02" (+03'59")

75 km

(03:31'43")

00:26'51" (+17'48")

00:40'42" (+22'35")

80 km

(03:45'34")

00:13'51" (+04'48")

85 km

(04:01'57")

00:16'23" (+07'20")

00:31'47" (+13'40")

90 km

(04:17'21")

00:15'24" (+06'21")

95 km

(04:35'36")

00:18'15" (+09'12")

00:32'43" (+14'36")

100 km

(04:50'04")

00:14'28" (+05'25")

105 km

(05:03'22")

00:13'18" (+04'15")

00:00'00"

Finish

(05:12:23)

日期: 2014-09-28 06:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2236 Cal

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.00 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	2.3 %
2	23.7	-1.6 %
3	32.7	-3.7 %
4	30.3	2.2 %
5	29.8	2.7 %
6	33.0	2.0 %
7	29.5	1.7 %
8	34.3	-3.1 %
9	32.1	-3.5 %
10	29.0	3.8 %
11	31.9	-3.0 %
12	30.0	1.3 %
13	32.1	-2.7 %
14	36.7	3.0 %
15	35.6	-2.8 %
16	38.7	-1.1 %
17	34.0	2.7 %
18	31.3	2.0 %
19	34.0	-2.3 %
20	29.3	-1.4 %
21	34.3	3.2 %
22	35.0	2.5 %
23	24.3	-1.4 %
24	30.3	4.0 %
25	33.6	-1.0 %
26	33.6	2.4 %
27	32.4	-1.5 %
28	29.5	3.0 %
29	32.1	-2.2 %
30	33.3	-2.2 %
31	26.5	-1.1 %
32	29.5	-3.2 %
33	34.3	-1.0 %
34	4.0	-1.2 %
35	30.3	1.4 %
36	29.3	-0.7 %
37	30.8	-1.1 %
38	30.3	-1.6 %
39	29.0	-1.4 %
40	32.4	-1.4 %
41	34.6	1.6 %
42	28.3	-1.0 %
43	25.0	3.0 %
44	27.7	-0.8 %
45	38.3	1.8 %
46	31.3	2.6 %
47	31.3	2.0 %
48	32.4	-1.9 %
49	31.6	2.3 %
50	31.6	-1.9 %
51	32.1	1.7 %
52	30.5	1.6 %
53	30.8	-1.4 %
54	3.0	-1.3 %
55	18.6	3.2 %
56	23.1	1.3 %
57	23.4	-0.7 %
58	22.2	2.7 %
59	24.0	2.0 %
60	24.3	2.5 %
61	22.6	-1.3 %
62	24.3	-1.1 %
63	25.2	-1.8 %
64	18.8	-1.1 %
65	22.5	2.8 %
66	24.7	-0.4 %
67	22.6	1.8 %
68	22.6	-1.1 %
69	21.3	2.8 %
70	24.2	-1.3 %
71	17.6	1.6 %
72	16.3	2.2 %
73	23.4	-1.3 %
74	25.2	-0.7 %
75	4.1	1.5 %
76	20.9	-1.5 %
77	23.5	4.0 %
78	22.6	-2.2 %
79	23.5	2.3 %
80	18.6	-3.8 %
81	13.7	2.5 %
82	22.5	-1.7 %
83	22.0	2.5 %
84	16.7	-2.4 %
85	20.0	-1.3 %
86	19.7	1.2 %
87	17.8	3.5 %
88	22.8	-2.7 %
89	21.2	2.5 %
90	17.1	2.0 %
91	11.6	-1.0 %
92	21.8	-3.2 %
93	16.7	-3.0 %
94	22.5	2.7 %
95	14.7	5.0 %
96	23.1	-2.0 %
97	21.4	3.3 %
98	20.0	3.0 %
99	19.8	-3.2 %
100	19.8	-1.7 %
101	21.4	3.2 %
102	21.2	-1.7 %
103	21.2	3.7 %
104	22.6	-1.9 %
105	27.5	2.2 %
106	22.2	4.2 %
107	22.9	-1.5 %
107.8	12.9	-2.0 %

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朋友動態

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