吳思頤 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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MERIDA 2020 REACTO DISC 4000
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共騎了 20268.2 km

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已使用了 5 年 3 個月 26 天
共騎了 1821.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:52

全馬 : 05:55:44

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2672.0 km |

51941.4 km
2025 年 :

0.0 km |

413.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	413.1
2024	(km)	(km)
Dec	33.0	144.6
Nov	41.1	14.9
Oct	82.5	212.5
Sep	76.4	248.0
Aug	56.4	147.9

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里程碑 (72)

2021/06/03 恭喜吳思頤獲得 2500 推
2019/04/13 恭喜吳思頤獲得 2000 推
2017/10/29 恭喜吳思頤獲得 1500 推
2016/11/06 恭喜吳思頤獲得 1000 推
2016/10/08 恭喜吳思頤騎出最遠距離 540.0 km
2016/10/08 恭喜吳思頤累積單車總里程達到 7000 km
2016/09/04 恭喜吳思頤累積單車總里程達到 6000 km

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94.8 km | 03:56:01 | 24.1 km/h

日期: 2022-12-03 11:35 - 總爬升: 1027 m - 平均心率: 146 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 480.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.0 %
2	24.8	1.5 %
3	23.4	-0.9 %
4	9.0	-0.4 %
5	3.2	1.4 %
6	16.7	1.6 %
7	19.8	2.8 %
8	12.9	5.6 %
9	13.1	5.8 %
10	11.2	4.4 %
11	15.7	4.0 %
12	13.4	4.8 %
13	15.7	4.0 %
14	21.2	2.6 %
15	14.2	4.5 %
16	14.6	2.7 %
17	3.3	4.5 %
18	20.5	4.0 %
19	31.9	-3.2 %
20	31.3	-2.8 %
21	35.0	-3.1 %
22	28.6	-2.6 %
23	28.6	-2.0 %
24	25.2	3.0 %
25	32.7	-3.1 %
26	34.3	-3.6 %
27	27.5	-2.3 %
28	30.5	-0.9 %
29	32.7	-0.7 %
30	7.5	-0.6 %
31	28.1	-0.6 %
32	29.5	-4.4 %
33	29.3	-4.7 %
34	29.0	-4.8 %
35	32.1	-4.4 %
36	31.9	-4.0 %
37	27.7	-3.8 %
38	26.9	-1.8 %
39	23.4	-1.1 %
40	5.0	-0.8 %
41	27.9	1.1 %
42	27.5	1.5 %
43	27.9	1.6 %
44	25.0	-0.8 %
45	32.4	1.2 %
46	33.3	-2.0 %
47	32.4	5.2 %
48	30.5	1.8 %
49	13.3	5.5 %
50	14.3	5.0 %
51	38.7	-4.1 %
52	37.9	-6.0 %
53	15.3	3.6 %
54	15.6	4.3 %
55	18.1	3.3 %
56	15.3	3.6 %
57	22.1	2.0 %
58	36.0	-2.9 %
59	38.3	-3.3 %
60	37.9	-2.9 %
61	40.4	-2.9 %
62	27.5	2.2 %
63	45.6	-3.2 %
64	35.0	-1.1 %
65	25.9	-1.6 %
66	35.3	-1.9 %
67	33.0	-0.4 %
68	15.3	-0.6 %
69	36.0	-0.8 %
70	33.0	-0.7 %
71	17.9	-0.4 %
72	26.7	-0.5 %
73	31.0	-0.9 %
74	26.3	-0.7 %
75	27.7	-0.3 %
76	24.8	3.5 %
77	29.5	-0.8 %
78	32.7	-0.4 %
79	25.2	3.6 %
80	14.3	5.5 %
81	21.1	2.1 %
82	18.2	3.4 %
83	18.2	1.9 %
84	34.6	-2.9 %
85	34.0	-1.9 %
86	40.0	-4.2 %
87	5.9	-2.7 %
88	28.8	-0.8 %
89	27.9	1.7 %
90	31.6	-1.3 %
91	29.8	-0.7 %
92	23.5	1.6 %
93	27.9	-1.1 %
94	27.9	-1.1 %
94.8	14.9	1.5 %

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