吳思頤 2021/10/16 訓練日誌

吳思頤彰化
ID 213213

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MERIDA 2020 REACTO DISC 4000
已使用了 5 年 5 天
共騎了 20268.2 km

Other
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共騎了 1821.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:52

全馬 : 05:55:44

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2672.0 km |

51941.4 km
2025 年 :

0.0 km |

413.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	413.1
2024	(km)	(km)
Dec	33.0	144.6
Nov	41.1	14.9
Oct	82.5	212.5
Sep	76.4	248.0
Aug	56.4	147.9

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里程碑 (72)

2021/06/03 恭喜吳思頤獲得 2500 推
2019/04/13 恭喜吳思頤獲得 2000 推
2017/10/29 恭喜吳思頤獲得 1500 推
2016/11/06 恭喜吳思頤獲得 1000 推
2016/10/08 恭喜吳思頤騎出最遠距離 540.0 km
2016/10/08 恭喜吳思頤累積單車總里程達到 7000 km
2016/09/04 恭喜吳思頤累積單車總里程達到 6000 km

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吳思頤

77.7 km | 03:31:30 | 22.0 km/h

日期: 2021-10-16 06:08 - 總爬升: 1184 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

15.72 (-17.31)

1454 / 1454

01:08'26"

(01:14'00")

21.43 (-11.60)

24445 / 25900

34'03"

(01:48'03")

11.73 (-21.30)

6635 / 32535

36'31"

(02:24'35")

33.03

20022 / 52557

01:06'55"

(03:31'30")

22.64 (-10.39)

25116 / 77673

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 455.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	1.7 %
2	2.3	1.8 %
3	21.4	1.8 %
4	21.4	3.0 %
5	21.6	3.2 %
6	25.7	1.4 %
7	23.4	3.7 %
8	22.5	2.9 %
9	24.3	2.8 %
10	10.9	6.6 %
11	9.3	7.4 %
12	12.4	5.3 %
13	7.8	4.1 %
14	27.1	2.4 %
15	26.9	2.8 %
16	39.1	-0.9 %
17	28.1	3.2 %
18	19.5	4.9 %
19	35.0	-6.5 %
20	37.5	-7.1 %
21	27.1	2.0 %
22	29.0	1.2 %
23	28.6	2.7 %
24	28.6	1.4 %
25	28.8	1.3 %
26	9.0	1.9 %
27	12.0	5.8 %
28	9.8	6.8 %
29	14.8	3.8 %
30	18.2	5.2 %
31	9.8	6.2 %
32	11.2	5.4 %
33	1.7	6.8 %
34	42.9	-5.7 %
35	43.9	-6.1 %
36	22.1	-3.6 %
37	34.0	-3.3 %
38	47.4	-6.6 %
39	45.0	-5.8 %
40	27.9	-4.6 %
41	38.3	-1.9 %
42	36.7	-2.1 %
43	34.6	-2.0 %
44	34.0	-1.4 %
45	39.6	-1.9 %
46	38.7	-0.7 %
47	37.1	-0.9 %
48	41.9	-1.4 %
49	22.5	-0.9 %
50	35.3	-1.0 %
51	33.0	-1.0 %
52	13.9	-1.0 %
53	1.5	-1.5 %
54	14.9	-2.1 %
55	25.5	-0.8 %
56	25.5	-0.9 %
57	23.5	-0.8 %
58	12.2	7.6 %
59	9.0	8.4 %
60	14.2	4.9 %
61	14.5	4.4 %
62	23.2	1.4 %
63	17.1	3.9 %
64	21.8	4.0 %
65	40.9	-3.8 %
66	57.1	-8.0 %
67	35.0	-6.2 %
68	46.2	-6.4 %
69	51.4	-7.6 %
70	35.6	-2.8 %
71	45.6	-3.6 %
72	31.3	-2.3 %
73	23.4	-1.4 %
74	26.7	-2.4 %
75	13.9	-2.6 %
76	15.0	-2.1 %
77	16.2	-1.2 %
77.7	15.8	-0.7 %