一_一ya 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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全馬 | 03:32:43 | 05:02/km | 第21馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	03:32:43
總名次	91 / 2985
分組名次	31 / 937
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32"

00:43'56"

10 km

(00:43'56")

00:22'24" (+00'52")

15 km

(01:06'04")

00:22'08" (+00'36")

00:48'12" (+04'16")

20 km

(01:32'08")

00:26'04" (+04'32")

25 km

(01:59'08")

00:27'00" (+05'28")

00:50'36" (+06'40")

30 km

(02:22'44")

00:23'36" (+02'04")

35 km

(02:47'56")

00:25'12" (+03'40")

00:53'56" (+10'00")

40 km

(03:16'40")

00:28'44" (+07'12")

Finish

(03:32:43)

日期: 2013-06-16 06:01 - 總爬升: 478 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

賽後評分: 1.六月天熱死了 2.沒有沖洗區，車上臭臭的 >_<
給 2 星

6月累積里程 : 327.60 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 阿瑋和其他 15 人說推

·

劉仁釗恭喜兄弟再下一馬,看來今天很熱哦!

2013-06-16 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'00"	00:07'52"
3	04'08"	00:12'00"
4	04'28"	00:16'28"
5	05'04"	00:21'32"
6	05'16"	00:26'48"
7	04'56"	00:31'44"
8	04'04"	00:35'48"
9	04'00"	00:39'48"
10	04'08"	00:43'56"
11	04'00"	00:47'56"
12	04'00"	00:51'56"
13	04'24"	00:56'20"
14	04'36"	01:00'56"
15	05'08"	01:06'04"
16	05'12"	01:11'16"
17	05'28"	01:16'44"
18	05'16"	01:22'00"
19	05'32"	01:27'32"
20	04'36"	01:32'08"
21	05'36"	01:37'44"
22	05'32"	01:43'16"
23	05'40"	01:48'56"
24	04'48"	01:53'44"
25	05'24"	01:59'08"
26	04'24"	02:03'32"
27	04'32"	02:08'04"
28	04'36"	02:12'40"
29	05'00"	02:17'40"
30	05'04"	02:22'44"
31	05'00"	02:27'44"
32	04'48"	02:32'32"
33	05'12"	02:37'44"
34	04'52"	02:42'36"
35	05'20"	02:47'56"
36	06'52"	02:54'48"
37	05'16"	03:00'04"
38	05'52"	03:05'56"
39	05'08"	03:11'04"
40	05'36"	03:16'40"
41	06'12"	03:22'52"
42	05'56"	03:28'48"
42.7	05'41"	03:32'36"

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