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H.P. Tshua
台南
ID 134841
6 位追隨者
跑鞋 (
3
)
母子鱷魚 蚵技超跑三代y拖-深綠
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 603.7 km
我要評分
安德瑪 HOVR Sonic 3 Metallic
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 95.5 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 2 年 11 個月 12 天
共跑了 1404.5 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 4 個月 28 天
共騎了 5377.7 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 7 年 6 個月 22 天
共騎了 1299.9 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 5 個月 8 天
共騎了 1661.2 km
賽事 (
21
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01
剩餘天數 :
17
開心玩賽
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
23
開心玩賽
2024 南鯤鯓馬拉松
12/14
剩餘天數 :
30
開心玩賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
38
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
45
開心玩賽
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
48
開心玩賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
52
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12
剩餘天數 :
59
開心玩賽
2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19
剩餘天數 :
66
開心玩賽
2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02
剩餘天數 :
80
開心玩賽
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
87
開心玩賽
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
94
開心玩賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
101
開心玩賽
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
108
開心玩賽
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
114
開心玩賽
2025 柚花追香路跑-麻豆場
03/16
剩餘天數 :
122
開心玩賽
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
129
開心玩賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
136
開心玩賽
2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13
剩餘天數 :
150
開心玩賽
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
192
開心玩賽
【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29
剩餘天數 :
227
開心玩賽
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8272.0 km |
11045.0 km
2024 年 :
1474.8 km |
1577.9 km
2024
(km)
(km)
Nov
57.2
83.5
Oct
156.6
150.4
Sep
204.1
116.9
Aug
114.4
150.4
Jul
45.0
150.8
Jun
72.2
151.3
朋友 (
1
)
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0
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粉絲專頁 (
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里程碑 (
107
)
2024/09/15
H.P. Tshua 完成了第 40 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
2023/11/26
恭喜 H.P. Tshua 獲得 100 留言數
2023/11/26
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 05:07:32
2023/10/29
H.P. Tshua 完成了第 10 馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/04/09
H.P. Tshua 完成了第 180 半馬! - 第一屆嘉義市火雞肉飯名店探索路跑
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H.P. Tshua
10.1 km
|
00:30:36
|
19.8 km/h
日期:
2022-04-03 15:50
-
地點:
訓練台
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
99
-
踏頻:
59
-
卡路里:
118 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
144.73 km
迪卡儂 In'Ride 500
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
YEN-TIEN
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
0.0 %
2
19.6
0.0 %
3
19.8
0.0 %
4
20.0
0.0 %
5
19.8
0.0 %
6
19.6
0.0 %
7
19.7
0.0 %
8
19.6
0.0 %
9
19.6
0.0 %
10
20.5
0.0 %
10.1
22.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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鄭穗霓
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4.3 km
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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Piko Chiu
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4.5 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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1.3 km
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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