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H.P. Tshua
台南
ID 134841
6 位追隨者
跑鞋 (
3
)
母子鱷魚 BN521青藍
已使用了 18 天
共跑了 90.2 km
我要評分
安德瑪 HOVR Sonic 3 Metallic
已使用了 3 年 22 天
共跑了 95.5 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 3 年 25 天
共跑了 1449.4 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 6 個月 10 天
共騎了 5561.5 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 7 年 8 個月 4 天
共騎了 1378.3 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 6 個月 21 天
共騎了 1661.2 km
賽事 (
22
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
2
開心玩賽
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
5
開心玩賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
9
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12
剩餘天數 :
16
開心玩賽
2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19
剩餘天數 :
23
開心玩賽
2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02
剩餘天數 :
37
開心玩賽
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
44
開心玩賽
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
51
開心玩賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
58
開心玩賽
2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28
剩餘天數 :
63
開心玩賽
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
65
開心玩賽
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
71
開心玩賽
2025 柚花追香路跑-麻豆場
03/16
剩餘天數 :
79
開心玩賽
【翰樺營建】2024第七屆-嘉義「金磚」馬拉松~國際管樂公益路跑
03/23
剩餘天數 :
86
開心玩賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
93
開心玩賽
2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13
剩餘天數 :
107
開心玩賽
2025 嘉基愛+1 八福公益路跑
04/26
剩餘天數 :
120
開心玩賽
2025 臺北星光馬拉松
05/03
剩餘天數 :
127
開心玩賽
阿勃勒花季馬拉松
05/18
剩餘天數 :
142
開心玩賽
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
149
開心玩賽
【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29
剩餘天數 :
184
開心玩賽
2025 聖母廟月老姻緣紅線牽 馬拉松
08/23
剩餘天數 :
239
開心玩賽
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8506.4 km |
11307.2 km
2024 年 :
1709.3 km |
1840.1 km
2024
(km)
(km)
Dec
194.6
116.9
Nov
88.2
228.8
Oct
165.5
150.4
Sep
204.1
116.9
Aug
114.4
150.4
Jul
45.0
150.8
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1
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里程碑 (
108
)
2024/12/22
H.P. Tshua 完成了第 50 馬! - 2024 第一屆民雄打貓馬拉松
2024/09/15
H.P. Tshua 完成了第 40 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
2023/11/26
恭喜 H.P. Tshua 獲得 100 留言數
2023/11/26
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 05:07:32
2023/10/29
H.P. Tshua 完成了第 10 馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
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H.P. Tshua
半馬
|
02:42:12
|
07:41/km
|
第23半馬
第33屆曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2016-12-11
成績
02:42:12
總名次
205 / 303
分組名次
53 / 92
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'47")
00:37'47" (+01'34")
01:16'34" (+04'01")
10 km
(01:16'34")
00:38'47" (+02'34")
15 km
(01:52'47")
00:36'13"
01:12'33"
20 km
(02:29'07")
00:36'20" (+00'07")
Finish
(02:42:12)
日期:
2016-12-11 06:39
-
平均心率:
172
-
卡路里:
3332 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
65.19 km
TCX 上傳
| 8 years ago
邊緣人
,
梁澤鈞
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
06'52"
00:13'51"
3
08'00"
00:21'51"
4
06'40"
00:28'31"
5
09'16"
00:37'47"
6
08'29"
00:46'16"
7
07'31"
00:53'47"
8
07'46"
01:01'33"
9
07'12"
01:08'45"
10
07'49"
01:16'34"
11
08'46"
01:25'20"
12
06'41"
01:32'01"
13
07'00"
01:39'01"
14
06'52"
01:45'53"
15
06'54"
01:52'47"
16
08'03"
02:00'50"
17
06'35"
02:07'25"
18
07'19"
02:14'44"
19
07'16"
02:22'00"
20
07'07"
02:29'07"
21
09'17"
02:38'24"
21.5
08'20"
02:42'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:49:21
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06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:08:29
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
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01:00:01
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18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:39
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:16
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05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
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07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:24
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Inna Chang
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16.0 km
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01:32:25
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:14
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05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
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00:57:04
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19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
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01:02:27
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05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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05:42/km
林淦鈿(淦哥)
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2.7 km
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14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
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Inna Chang
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王聖欣
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2.2 km
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10:26/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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