llllllllLeo 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.5 km | 00:52:55 | 08:04/km

日期: 2022-02-25 22:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'12" / 08'54" / 08'11" / 08'51" / 08'30" / 07'44" / 10'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.03 km

mizuno wave hayate 累積 : 381.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	08'54"	00:14'06"
3	08'11"	00:22'17"
4	08'51"	00:31'08"
5	08'30"	00:39'38"
6	07'44"	00:47'22"
6.5	10'06"	00:52'55"

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成績 : 01:07:05

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