今天這場比賽算是驗證一下夏天
訓練的成果，遇到了華山哥，
維茜，18公里出現的水泡，著實
讓我吃足了苦頭，避免受傷不能
變換跑姿閃水泡，過沒多久，兩
腳都起了，都在腳底，前半馬維
持的還算可以，後面掉速的老問
題除了長距離練習之外應該無解
。
30公里左右肚子又莫名痛了起
來，於是開始實行跑走大法，(非
常沒用的我大概每場30-32左右都
會來這套走0.1跑0.9到結束的戲碼)。

35k左右被4:00配速員追上了，
這班破4列車大概有8位左右，心
想反正就穩穩的跟進去就好，殊
不知乘客在我上車後一個接著一
個跳車，路上配速員想收其他步
兵乘客上車，但大家似乎都放棄
了，於是這班車我只坐了不到2
公里，配速大哥叫我先回去好了
，結果我一下車又開始走路，乾
，終於勉強保住4小時。

結論:起水泡真的就毁一半了，且
那麼早就起，不知道是不是虎走
太薄?後段掉速問題也要繼續加強
長距離練習。前半馬應該也要再放慢一些，不然前後半馬居然差了20分鐘以上，這樣的配速真的完全失敗。

結果賽前目標想32-42k進60分也失敗了，跑了快64分。整個夏天流了那麼多汗還是，沒進步沒進步沒進步。

最後感謝湘容頂著大太陽在終點的等待，我有看到計時器所以才走的，不要一直鬼吼鬼叫要我保4,很多人在笑好咪。