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郭致銘
台南
ID 381756
107 位追隨者
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郭致銘
全馬
|
05:51:18
|
08:19/km
|
第14馬
2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2019-12-08
成績
05:51:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'32")
00:34'32"
01:14'00" (+01'31")
10 km
(01:14'00")
00:39'28" (+04'56")
15 km
(01:50'39")
00:36'39" (+02'07")
01:12'29"
20 km
(02:26'29")
00:35'50" (+01'18")
25 km
(03:08'20")
00:41'51" (+07'19")
01:29'01" (+16'32")
30 km
(03:55'30")
00:47'10" (+12'38")
35 km
(04:39'56")
00:44'26" (+09'54")
01:25'51" (+13'22")
40 km
(05:21'21")
00:41'25" (+06'53")
Finish
(05:51:18)
日期:
2019-12-08 07:00
-
總爬升:
527 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2646 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
11°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+00'08")
1000 / 1000
2
06'41"
(12'57")
06'41" (+00'33")
1000 / 2000
3
06'37"
(19'35")
06'37" (+00'29")
1000 / 3000
4
07'55"
(27'30")
07'55" (+01'47")
1000 / 4000
5
07'00"
(34'31")
07'00" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'43"
(43'14")
08'43" (+02'35")
1000 / 6000
7
07'09"
(50'23")
07'09" (+01'01")
1000 / 7000
8
07'00"
(57'24")
07'00" (+00'52")
1000 / 8000
9
09'43"
(01:07'07")
09'43" (+03'35")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:13'59")
06'51" (+00'43")
1000 / 10000
11
08'23"
(01:22'22")
08'23" (+02'15")
1000 / 11000
12
06'40"
(01:29'03")
06'40" (+00'32")
1000 / 12000
13
06'40"
(01:35'43")
06'40" (+00'32")
1000 / 13000
14
07'41"
(01:43'24")
07'41" (+01'33")
1000 / 14000
15
06'53"
(01:50'18")
06'53" (+00'45")
1000 / 15000
16
07'38"
(01:57'56")
07'38" (+01'30")
1000 / 16000
17
06'08"
(02:04'05")
06'08"
1000 / 17000
18
06'33"
(02:10'38")
06'33" (+00'25")
1000 / 18000
19
08'47"
(02:19'26")
08'47" (+02'39")
1000 / 19000
20
07'02"
(02:26'28")
07'02" (+00'54")
1000 / 20000
21
07'32"
(02:34'00")
07'32" (+01'24")
1000 / 21000
22
07'46"
(02:41'46")
07'46" (+01'38")
1000 / 22000
23
08'11"
(02:49'58")
08'11" (+02'03")
1000 / 23000
24
08'16"
(02:58'15")
08'16" (+02'08")
1000 / 24000
25
10'03"
(03:08'18")
10'03" (+03'55")
1000 / 25000
26
09'02"
(03:17'21")
09'02" (+02'54")
1000 / 26000
27
11'39"
(03:29'00")
11'39" (+05'31")
1000 / 27000
28
08'41"
(03:37'41")
08'41" (+02'33")
1000 / 28000
29
07'55"
(03:45'37")
07'55" (+01'47")
1000 / 29000
30
09'52"
(03:55'29")
09'52" (+03'44")
1000 / 30000
31
08'58"
(04:04'27")
08'58" (+02'50")
1000 / 31000
32
11'06"
(04:15'34")
11'06" (+04'58")
1000 / 32000
33
07'42"
(04:23'17")
07'42" (+01'34")
1000 / 33000
34
07'35"
(04:30'52")
07'35" (+01'27")
1000 / 34000
35
09'02"
(04:39'55")
09'02" (+02'54")
1000 / 35000
36
07'41"
(04:47'36")
07'41" (+01'33")
1000 / 36000
37
08'53"
(04:56'30")
08'53" (+02'45")
1000 / 37000
38
06'49"
(05:03'20")
06'49" (+00'41")
1000 / 38000
39
07'07"
(05:10'27")
07'07" (+00'59")
1000 / 39000
40
10'52"
(05:21'20")
10'52" (+04'44")
1000 / 40000
41
10'52"
(05:32'12")
10'52" (+04'44")
1000 / 41000
42
12'29"
(05:44'42")
12'29" (+06'21")
1000 / 42000
43
06'35"
(05:51'18")
08'42" (+02'34")
757 / 42757
賽前宣言:
賽後評分:
第十四馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
253.78 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
金刀
,
元鴻
和其他
19
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·
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觀看另 5 則留言
張清榮
恭喜完賽，漂亮，加油
2019-12-08 13:44 ·
1
個人推
Jason liu
恭喜完賽👍
2019-12-08 13:57 ·
1
個人推
陳鎔昌
恭喜順利完賽
2019-12-08 14:02 ·
1
個人推
🐷Erica ling🐖
恭喜🎉完賽
2019-12-08 14:36 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你全馬漂亮完賽。👏👍👍
2019-12-08 15:29 ·
1
個人推
李建榮
恭喜完賽👍
2019-12-08 15:30 ·
1
個人推
黃慧雪
恭喜完賽！真的是一星期一馬喔！👍👍👍！
2019-12-08 19:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
06'43"
00:12'59"
3
06'37"
00:19'36"
4
07'55"
00:27'31"
5
07'01"
00:34'32"
6
08'43"
00:43'15"
7
07'10"
00:50'25"
8
07'01"
00:57'26"
9
09'43"
01:07'09"
10
06'51"
01:14'00"
11
08'23"
01:22'23"
12
06'41"
01:29'04"
13
06'40"
01:35'44"
14
07'42"
01:43'26"
15
07'13"
01:50'39"
16
07'19"
01:57'58"
17
06'08"
02:04'06"
18
06'34"
02:10'40"
19
08'47"
02:19'27"
20
07'02"
02:26'29"
21
07'33"
02:34'02"
22
07'46"
02:41'48"
23
08'11"
02:49'59"
24
08'17"
02:58'16"
25
10'04"
03:08'20"
26
09'02"
03:17'22"
27
11'40"
03:29'02"
28
08'41"
03:37'43"
29
07'55"
03:45'38"
30
09'52"
03:55'30"
31
08'59"
04:04'29"
32
11'07"
04:15'36"
33
07'42"
04:23'18"
34
07'36"
04:30'54"
35
09'02"
04:39'56"
36
08'07"
04:48'03"
37
08'29"
04:56'32"
38
06'50"
05:03'22"
39
07'07"
05:10'29"
40
10'52"
05:21'21"
41
10'53"
05:32'14"
42
12'29"
05:44'43"
42.8
08'44"
05:51'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:56
|
05:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:39:16
|
07:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:07
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:24
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:29
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:27
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:52
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:47:08
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:57
|
33:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:17:55
|
07:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:35:04
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:30
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:16
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:37:02
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:38
|
15:22/km
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