7.1 km | 00:47:20 | 06:39/km日期: 2019-04-17 22:56 - 地點: TY - 平均心率: 156 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'01" / 06'12" / 06'10" / 06'10" / 06'13" / 07'37" / 07'01" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'39" (+02'30") | 105 / 7105 |
今晚改用舒服的節奏跑，把心率值先放一旁，享受一下跑產生的快感，完事了就安心回家去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
113.79 km 
NB RC700v3 (White) 累積 :
1732.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'12" | 00:13'13" |
| 3 | 06'10" | 00:19'23" |
| 4 | 06'10" | 00:25'33" |
| 5 | 06'13" | 00:31'46" |
| 6 | 07'37" | 00:39'23" |
| 7 | 07'01" | 00:46'24" |
| 7.1 | 08'30" | 00:47'18" |
20628.0 km | 
25.3 km
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